リブレボディは整体だけでなく、フィットネスジムも併設しています！
フィットネスでは、一般的な「鍛える」という形ではなく、健康増進や症状改善などコンディションのためにご利用いただいています。
プロスポーツ選手はもちろん、老若男女問わずコンディションをしっかりと行えると思います。
昨日は、リブレボディセルフコンデイョニング教室の日。
パワープレートを使って、「骨密度改善」、また「転倒予防」のトレーニングを行いました。
実は、パワープレートを用いたトレーニングだと、ただ姿勢を保持するだけ。
しっかりと医学的な研究結果も出ています。
研究によって、パワープレートでのトレーニングは、
小さな負荷で快適かつ安全に短時間で実施できるパワープレートトレーニングシステムは、 あらゆる人々がパワープレートの上で特定の姿勢を保って立つだけで筋力と筋パワーのトレーニング効果をもたらす可能性が示唆されました。 パワープレートトレーニングなら30分以下のトレーニングでも週3回行うことで、だれでも筋力の向上、脂肪の減少、バランスと反射の改善、骨密度の向上を達成でき、 健康増進にもつながるという結果になりました。皆様も「運動ね…しないといけないけど」などと悩む前に一度試してみてはいかがでしょうか。
Journal of Bone and Mineral Research Vol. 19 (3), 2004
Sabine Verschueren, Machteld Roelants, Christophe Delecluse, Stephan Swinnen, Dirk Vanderschueren &Steven Boonen, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium
