Fitness & Conditioning School LibreBody
皆様３連休はどのようにお過ごしでしょうか？
赤山は３連休ともにJARTAセミナーの講師のため東京に来ております。
本日は不在にてご迷惑おかけしました。
２３日（月）は祝日ですのでフィットネスは休業日ですが、翌２４日（火）の営業時間短縮のお知らせを致します。
２４日（火）
終了時間20:30→20:00
上記のように変更となります。
フィットネスご利用の皆様におかれましてはご迷惑おかけしますが、何卒よろしくお願い致します。
目標設定コーチング講座
11月30日（月）19:00〜
子宮美人ヨガ
11月24日（火）
10:30-12:00/18:00-19:30
お申し込みお問い合わせは下記までご連絡ください。
087-837-3535
または
info@libre-body.com
いつもリブレボディをご利用頂きありがとうございます。
会員の皆様におかれましては、それぞれの目標に向かって運動やセルフコンディショニングに歩まれていることと思われます。
この度、会員の皆様方からの声やより効果的にリブレボディの機器を使えるように、スタッフへの質問等も行いやすくするために目標設定を一緒に行う時間を設ける事にしました。
ただなんとなくトレーニングをしていても効果は半減してしまいます。
自分がどうなりたいのか。
どの試合に標準を合わせているのか。
何に今、一番困っていてその悩みを克服する先に何を目指していくのか。
上記を明確化し達成していくには目標設定が非常に重要となります。
プロ野球選手でお馴染みの大谷選手も高校１年時に設定した目標達成用紙が話題にもなっています。
以下参照記事
http://mr-newsman.com/archives/4393.html
また最近スポーツ界では「コーチング」という言葉がよく使われています。
ラグビー日本代表の活躍の裏にもメンタルコーチ・トレーナーや
コーチング（coaching）とは、人材開発の技法の1つ。 対話によって相手の自己実現や目標達成を図る技術であるとされる。 相手の話をよく聴き（傾聴）、感じたことを伝えて承認し、質問することで、自発的な行動を促すとするコミュニケーション技法である。
※wikipediaより引用
今回は銀座コーチングスクールでも講師を務める岩木さんをお招きしてじっくりと自身の目標設定を行う時間を設けました。
銀座コーチングスクール公式サイト
この機会に曖昧になっている目標を再設定したり、試合に勝つために必要な要素を改めて考えてみましょう。
皆様のお越しをお待ちしております。
日時：11月30日（月）19時〜
内容：各個人の目標設定をコーチング手法を用いながら実践します。
（リブレボディを通してなりたい自分を実現する事が中心、非会員ももちろん大歓迎です）
料金：会員無料（非会員1000円）
お問い合わせは下記まで「目標設定希望」とご連絡ください。
087-837-3535
または
info@libre-body.com
11月24日（火）
10:30-12:00 / 18:00-19:30
最後までお読み頂きありがとうございます。
11月から開始している親子運動教室に来られたバレエをしている女の子をご紹介致します。
彼女は９歳でバレエ歴４年です。
・硬さがとれにくい
・バランスがとりにくく回るとぐらつく
・みんなとするストレッチがキツくて苦痛
・先生から腹筋が弱いと言われている
上記のような悩みがありました。
特に痛みがある部位はないのですが、少しでもバレエがうまくなりたいという思いからリブレに来ることになりました。
初回は柔軟性を改善・向上することを目的に行いました。
来館時の状態は下記の写真のとおりです。
そこから過度に筋肉をストレッチするのではなく、動きの悪い関節の動きがよくなるように簡単なワークを３種類してもらいました。
説明も含めて各5分程度。
合計15分から20分後には下記の状態となりました。
別日じゃなく同じ日です。
しかも苦痛なくこの状態になることができました。
宿題で３つのワークを家でやってもらいますが合計５分以内でこれならできそうとご家族にも納得していただけました。
このように硬くて仕方がないと思っていても意外と簡単に改善することも多いです。
またバレエのようにある程度柔軟性がないとうまく競技ができない場合、ストレッチが苦痛で競技自体を嫌になる子も多いです。
楽しく競技を継続してもらえるように少しでも力になれればと思います。
彼女は昨日が初回から一週間後で来られていましたが、前回の運動後の状態をしっかり維持できており昨日は次の課題に対してワークを行っています。
腹筋が苦手ということで、腹部の余計な緊張を改善するワークを実施しその後V-sitがきれいにできるようになっておりました。
このように簡単なワークや気づきを通してスポーツに対する楽しさを忘れることなく競技が継続できるようにサポートが引き続きできればと思います。
ご興味がある方は下記連絡先まで、「親子運動教室希望」とご連絡ください！！
087-837-3535
または
info@libre-body.com
11月24日（火）
10:30-12:00 / 18:00-19:30
最後までお読み頂きありがとうございます。
※文中の写真、個人情報については本人・家族の了承を得て使用させて頂いております。ご協力頂きありがとうございました。
今月のヨガと今月より開始する親子運動教室のご案内をさせていただきます。
料金：2000円（会員1000円）
3〜9歳は「プレゴールデンエイジ」という大事な時期です。
この時期は体を動かすことの楽しみを育むのに最適な時期といえます。
多様な運動経験で、基本的な動き方を身につけ、心も体もすくすく元気に育って欲しいと考えています。
子供が運動への関心を失わないよう、遊び感覚で一緒に運動してあげてください。
体験無料
料金：1000円 / 1回
※４回なら3000円
お申し込み、お問い合わせは下記連絡まで「親子教室希望」とお伝えください。
TEL: 087-837-3535