大腰筋と言う筋肉をご存知でしょうか。

 

様々な要素に関係してくる超重要な筋肉です。

脊柱と大腿骨をつなぐ唯一の筋肉であり、横隔膜にも付着するため呼吸にも関係してきます。

逆を言えばこの筋肉が使いにくければ、競技パフォーマンスが低下するばかりではなく、呼吸が浅くなり睡眠の質が下がり疲労が抜けにくい状態になるかもしれません。

循環も悪くなってむくんだり冷えたりすることも考えられます。

 

このように、１つのものは様々な関係性の中の１つとして成り立っているため、その要素が変化を起こすと動作などの現象として新たな変化が生まれます。

その変化がプラスのみならいいのですが、残念ながらマイナスな変化も起こる事があります。

 

練習時間が長くなかなか別に時間が取れないといった、時間に制限のあるアスリート。

来月結婚式があるからとりあえず早くシェイプアップしたいと言うような、最短距離で結果の出す必要のある人。

 

リブレボディでは、マイナスの学習をさけながら確実に結果を出すトレーニングをマネジメントします。

 

 

 

 

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第100回全国高校野球香川大会がすでに開幕しております！

元、高校球児の森安は現在母校である三本松高校野球部のトレーナーとして活動しており、後輩たちのパフォーマンスが最大限に発揮できるように関わっております。

https://mainichi.jp/koshien/articles/20180705/ddl/k37/050/490000c

今年のスローガンは【疾風連撃】

トレーナー森安に聞いたところ、今年のチームはスピードが強みだとのことです。

熱いアツい夏のスタジアムを、圧倒的なスピードで暴れまわってくれるでしょう！

当然目指すは甲子園！さらに去年先輩が残した結果以上を目指します！！是非期待してください！！

 

 

 

 

 

 

 

また、リブレボディにはその他、高松商業野球部、髙松高校野球部の選手も多数在籍しており、日々自分の身体と向き合いながら勝利を目指してトレーニングに励んでいます。

ベストパフォーマンスを発揮できるように我々スタッフ一同サポートさせて頂きます！！

皆様も応援宜しく御願い致します！！

7月22日の決勝戦までかなりタイトなスケジュールで試合が進んでいきます。

疲労を効率よく取り除く方法を、不定期で公式ブログにて発信しています。

https://libre-body.com/fitness/2018/06/1-48/

https://libre-body.com/fitness/2018/06/1-50/

https://libre-body.com/fitness/2018/06/1-53/

是非参考にしてみて下さい！！

 

 

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット（20分）を2枚プレゼント！！かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください！！

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください！

 

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強い雨が降り、ジメジメとした天気が続いていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

 

 

2018年もあっという間に上半期が終わり、下半期に突入しました。

 

7月と言えばっ！！

と言いますと皆様は何を連想されますか？

 

「海水浴」「七夕」「お祭り」「夏休み」「うなぎ」などなど…

 

 

人によってイメージできるものは様々だと思います。

 

森安の7月は…

「高校野球！！」

というキーワードがどうしても出てきてしまいます！！

 

私も丁度10年前まで甲子園優勝を目指して野球漬けの毎日を送っていました。

 

 

そして現在も母校である香川県立三本松高校野球部のトレーニングコーチ兼トレーナーをさせて頂いています。

また、香川オリーブガイナーズの選手や高松商業、髙松高校などの選手、最近は中学生や小学生までプロ・アマ問わず野球に携わらせて頂いております。

 

 

 

 

 

 

 

そして7月は「甲子園出場」「全国大会」をかけた激闘が各地で繰り広げられます。

携わらせて頂いている選手が最高の夏になるよう…

全力でサポートさせて頂きます！！

 

追伸

7月6日金曜日、NHK様にて19：30～19：55の間、高校野球の特集番組があります。

その中でサポートさせて頂いている「三本松高校野球部」が取り上げて頂いております。

少しだけトレーニング風景が映るとの事なので、皆様にご覧いただければ幸いでございます。

 

 

 

全球児の応援…

宜しく御願い致します！！

 

 

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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5月からオープニングセールを行っています「パーソナルトレーニング980円セール」は、ご迷惑をおかけしますが、大変ご好評いただいたこともあり、今月中のご予約は困難な状況です。

 

 

しかし、今月のオープニングセールでご契約された方でも、7月以降のご予約をお取りすることができます。

まもなく特価期間は終了になりますので、お早目にご予約お願いします！

 

 

締め切りは6月30日（土）！この機会をお見逃しなく！！

 

 

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リブレボディプレゼンツ！

コンディショニング ＆トレーニングメソッド紹介第三弾！！

今回は多くのスポーツに起こりうる、

足の捻挫予防のためのコンディショニング方法をお伝えします！

その名も・・・

「前足部捻り！」

今回ご紹介するものも、前回の投稿と同様の、捻挫予防として効果が期待できます。

不整地などでしっかりとした踏ん張りが必要なラグビーや、クイックに切り替えしが必要なサッカー、軸上での回転運動が多い野球など・・・

むしろ前足部の可動性が必要ない競技などほとんどありません。

また、この関節の可動性が上がることで、足指をしっかり使えるようになることも期待できるでしょう。

（足指の機能はバランス機能と大きな関連があります）

 

 

【方法・注意点】

踵を床につけます。

親指と小指を両側から把持し、動画のように捻ります。

足首の力は抜いておきましょう。

出来るだけ大きな動きで捻っていきます。

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい！

 

現在リブレボディではパーソナルトレーニングの導入キャンペーンとしまして、初回を980円で体験することが可能です。

上記のようなセルフワークなどで、あなたに合った最適なコンディショニング＆トレーニングをご提案することができます。

ぜひこの機会に試してみませんか？

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雨の日が続き、ジメジメした日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？

６月と言えばもうすぐ父の日ですね。

リブレボディはスポーツ選手だけではなく、そんな働くお父さんも応援します！

 

毎日忙しくされてるお父さんに、「頑張らなくてもいいフィットネス」はいかがですか？

リブレボディは現在、キャンペーンとしてパーソナルトレーニングを特別価格でご提供中です！

このパーソナルトレーニングは、会員外の方でも利用可能となっております！！

医療資格やスポーツトレーナー資格を有したスタッフにより、しっかりと問診をさせていただき、働くお父さんにぴったり合った、オーダーメイドトレーニングプランをご提案させていただきます！

 

（通常）20分1,980円ですが、オープニングセールによって、

6月中は、初回のみ￥1,000引きの20分980円でパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。

 

更に今回、リブレボディ３周年記念もありますので、

特別に初見料（通常5,000円）も無料となっております！！

 

この機会にぜひご利用ください！

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リブレボディがサプライヤー契約を結ばせて頂いております香川オリーブガイナーズですが、四国アイランドリーグplus前期日程において、先日見事優勝を飾りました！！

後半は連勝を重ね、ぶっちぎりです！！

当施設もサポートさせて頂いている身として自分自身のように嬉しく思います。

 

3月からサポートさせて頂いております

中村道大郎選手も「前期の良かったところ、課題を踏まえ後期に挑みます！！」と後期に向けて決意を固めていました！

後期日程もこの調子で暴れて総合優勝目指して頑張って欲しいです！

今後とも応援のほど宜しく御願いいたします！！