カテゴリー: コンディショニング

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2018年10月3日

学会出展

先日、台風が迫る中徳島で行われました中四国臨床工学学会へリブレボディとして参加させて頂きました。

無料コンディショニング相談会として、日々お疲れの臨床工学技士の先生方を対象に肩こりや腰痛、自律神経由来の症状に対して施術やセルフケアの提案をさせて頂きました。

多くの先生方にご利用いただき、様々なお困りのお話をお聞きすることができました。

そのようなお困りのことをヒントに、またリブレボディで還元していけられたらと思います。

帰りに徳島ラーメンを食べて帰りました。

広島出身の高橋にとって衝撃的なビジュアルと味でしたが・・・台風の中お腹いっぱいで無事高松へ帰ることができました。

10月のリブレボディキャンペーンとして、

パーソナルトレーニングキャンペーンを開催致します。

通常20分1980円の所を980円でご利用いただける内容となっております。

さらに、10月はスポーツの秋といたしまして、無料で体力測定も行っていきます。

体組成チェックはもちろん、体力テストや機能的運動能力テストなどから評価し、トレーニングの方向性をしっかり相談させて頂きます。

この機会に是非一度、体験にいらしてください！！

また、トレーニング指導や各種講座の講師派遣等も受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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2018年10月2日2018年10月2日

ランニングコラボイベント開催！

いよいよ秋本番。

秋といえばスポーツの秋！

そこで少し先にはなりますが、11月8日、15日、22日、29日全て木曜19:00〜20:30で、

香川県マスターズ陸上副会長の村上充先生と、以下のようなコラボイベントを企画いたしました。

コンセプトとしては、「楽に楽しく走れるように」どのようなところに気をつけたらいいのかを、トレーニング方法やコンディショニング方法を含めてお伝えしていきます。

全日参加もちろんOKですが、単日での参加でもOKです。

最終日の29日には足半と呼ばれる草鞋を作る予定です。

競技をされている方はもちろん、趣味でランニングやウォーキングをされている方も大歓迎です！！

何より、夜の競技場で運動するのはめちゃくちゃ気持ちいい！！

秋の夜長、高橋と綺麗な競技場で走ってみませんか？？

多くの方のご参加をお待ちしております！

お問い合わせは屋島競技場まで。

☎︎：087-802-7350

10月のリブレボディキャンペーンとして、

パーソナルトレーニングキャンペーンを開催致します。

通常20分1980円の所を980円でご利用いただける内容となっております。

さらに、10月はスポーツの秋といたしまして、無料で体力測定も行っていきます。

体組成チェックはもちろん、体力テストや機能的運動能力テストなどから評価し、トレーニングの方向性をしっかり相談させて頂きます。

この機会に是非一度、体験にいらしてください！！

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2018年9月25日

東洋医学講座終了！

東洋医学講座（動作×東洋医学）無事終了いたしました！

参加された方はほぼ県外からでしたが、鍼灸師や柔道整復師、トレーナーやインストラクターの方に参加いただき、フロアからの質問もたくさん出て盛りだくさんの内容でした。

数日前に伊藤先生と食事をしていた時の思いつきで、みんなでランチをとりながら食事と東洋医学の内容も含めて構成して頂いたので、おいしいお弁当も参加者全員でいただきながら東洋思想の世界を感じることができました。

多くの事を包括した東洋医学の考え方を元に評価することで、今まで気にもしていなかった要素に出会えることがあります。

動きの不調は多くの場合一つの事が原因ではなく、様々なことが絡み合った結果であることが多いのでこのような視点は非常に重要です。

今後も同様のセミナーを開催予定ですので、今回参加できなかった先生方にもぜひ参加して頂きたいと思います。

セミナー情報等はこのブログか各SNSで発信していきますので今後もご注目ください！

現在リブレボディでは以下のような秋の入会キャンペーンを開催中です。

①入会金無料！

②月会費３ヶ月分キャッシュバック！

③無料整体チケット1枚プレゼント！

以上のような内容のキャンペーンとなっております。

まずはこの機会に一度、無料体験にいらしてください。

また、トレーニング指導や各種講座の講師派遣等も受け付けております。

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2018年8月4日

トレーニングがマイナスに・・・

大腰筋と言う筋肉をご存知でしょうか。

様々な要素に関係してくる超重要な筋肉です。

脊柱と大腿骨をつなぐ唯一の筋肉であり、横隔膜にも付着するため呼吸にも関係してきます。

逆を言えばこの筋肉が使いにくければ、競技パフォーマンスが低下するばかりではなく、呼吸が浅くなり睡眠の質が下がり疲労が抜けにくい状態になるかもしれません。

循環も悪くなってむくんだり冷えたりすることも考えられます。

このように、１つのものは様々な関係性の中の１つとして成り立っているため、その要素が変化を起こすと動作などの現象として新たな変化が生まれます。

その変化がプラスのみならいいのですが、残念ながらマイナスな変化も起こる事があります。

練習時間が長くなかなか別に時間が取れないといった、時間に制限のあるアスリート。

来月結婚式があるからとりあえず早くシェイプアップしたいと言うような、最短距離で結果の出す必要のある人。

リブレボディでは、マイナスの学習をさけながら確実に結果を出すトレーニングをマネジメントします。

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2018年7月31日

洋式生活の弊害？？

現在、高橋と森安で幼児から小学生までの体操教室を担当していますが、そこで「しゃがめない子が多い」のをよく見かけます。

例えば股関節が硬かったり足首が硬かったり…この投稿を見ている方は一度やって見てください。

かかとをつけてしっかり深くしゃがめますか？？

しゃがめない方は、トイレが様式になり、食事もテーブル。日常動作でしゃがむと言う事が少なくなった弊害なのかもしれません。

人の身体は使わなければその機能を失います。しかし、本来持って生まれた機能は不必要なものなどないのです。

逆を言えば必要だから持って生まれたのです。

筋トレをガンガンしていても、自分の身体を100%使いこなせていなければ、その新たにつけた筋力は今の自分にとっては本当に必要なのか？という疑問が出てきます。

自分の身体を自由自在に操れる、そんな能力も欲しいですね。(筋トレを否定しているわけではありません。しっかり評価した上で必要ならばやるべきですし、そもそも必要とか不必要とかの二元論ではないと考えています。)

今のあなたにとって本当に必要な要素は何でしょう？

リブレボディへいらしてください。あなたの目的に合った最適なトレーニングをご提案します。

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後様々なコンディショニング・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい！

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2018年7月1日2018年7月1日

東洋医学講座開催報告

いよいよ下半期が始まりました！

酷暑が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？？

さて、本日リブレボディにて、東洋医学講座を開催することができました。

外部講師を招いて一般の方向けに開催するというのは、リブレボディとして初めての試みであり、高橋個人としても非常にワクワクしておりましたが、当日飛び入り参加の方もおられて熱心に聴講していただくことができました。暑い中の開催でしたが県外からも参加していただき、合計14名の方の参加でした。

まずは自分の身体のタイプチェックから始まり、五行論をもとに各タイプの特徴と養生の仕方を丁寧にわかりやすく伝えてもらいました。

ちなみにすこーしだけ、内容をご紹介すると・・・

現在のような夏に向かう時期は胃腸の時期。人それぞれ様々なタイプがあるけど、胃腸が疲れている方が相対的に多い時期です。この時期たまりやすい「湿」と呼ばれる体にとって悪影響のあるものをできるだけ排出しやすいように、生活習慣を整えたり、食べ物なら〜・・・と具体的に養生方法もお話しいただきました。

参加者の方からは、

「なぜ自分があの時に不調になったのかが何と無く分かりました。そういえば最近も何気なしに自分にとって悪そうな生活をしていたのがわかったので気をつけようと思います。」

「なんとなく自分ってこういうタイプだって思ってたけど、チェックした結果がやっぱりって思うところがすごく多くて。目から鱗のことも聞けたし満足です！」

「次はいつやるん？？」

などたくさんの笑顔と感想をいただきました。

さらに同じくらいたくさんの質問もいただきました。

講師の伊藤氏より

「リブレの会員さんの質問レベル高すぎます。普段から自分自身に目を向けてる証拠ですね。」

との言葉をいただきましたよ。

自分の知らないことに対してワクワクするこの知的好奇心は、成長していく上での最大の材料だと思います。どんな人でも何歳になっても成長する！新たな自分に出会える！

まさに、

フィットネスアンドコンディショニングスクール！

リブレボディだなぁーと実感しました。

かなりご好評をいただいたので早速次回開催を検討し、また皆様に届けられるように企画して行きます。皆様から、こういった内容のことを知りたいなどリクエストがありましたらぜひ教えてください！

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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2018年6月30日

7月のリブレレッスンがリニューアルされます！！

今日で6月も終わり、2018年の上半期が終わりを迎えますね．．．

皆様、上半期はいかがでしたでしょうか？

3月から入職した私、森安は「あっという間の上半期!!」でした。

7月からの下半期も張り切っていきますね！！

さて、ここからが本題ですが．．．

7月からのリブレレッスンがリニューアルされます！！

大人気の「YOGA」「PILATES」と二つのスケジュールが変更されます。

「YOGA」は毎週土曜日の14：00～15：00へ

「PILATES」は第1.第3木曜日の12：15～13：00へ

上記のように変更となりました。

さらに、7月から新レッスンが導入されます！！

その名も…

「森安ポールエクササイズ」

先日、テレビ出演を果たしました、私、森安昭斗（もりやすあきと）が開発したエクササイズになります！

このエクササイズの特徴として、普段意識がしにくい「背骨の運動」に着目したエクササイズです。

「背骨や胸周りの硬さ」は「肩こり・頭痛・腰痛」などを引き起こす原因として考えられますが、

独自に作成したオリジナルポールを用い、簡単なエクササイズを行うことで、老若男女問わず、誰でも簡単に凝り固まった背骨や胸周りを柔らかくできます。

レッスンは、施設上の問題で5名程度の少人数制ですが、人数が少ないこともあり、しっかりご指導できると考えております。

初回は7月3日火曜日、10：30～11：00に開催されます！！

皆様の御参加を心からお待ちしております。

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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2018年6月28日2018年6月28日

コンディショニング＆トレーニング紹介④

リブレボディプレゼンツ！

コンディショニング＆トレーニングメソッド紹介第三弾！！

今回は多くのスポーツに起こりうる、

足の捻挫予防のためのコンディショニング方法をお伝えします！

その名も・・・

「前足部捻り！」

今回ご紹介するものも、前回の投稿と同様の、捻挫予防として効果が期待できます。

不整地などでしっかりとした踏ん張りが必要なラグビーや、クイックに切り替えしが必要なサッカー、軸上での回転運動が多い野球など・・・

むしろ前足部の可動性が必要ない競技などほとんどありません。

また、この関節の可動性が上がることで、足指をしっかり使えるようになることも期待できるでしょう。

（足指の機能はバランス機能と大きな関連があります）

【方法・注意点】

踵を床につけます。

親指と小指を両側から把持し、動画のように捻ります。

足首の力は抜いておきましょう。

出来るだけ大きな動きで捻っていきます。

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい！

現在リブレボディではパーソナルトレーニングの導入キャンペーンとしまして、初回を980円で体験することが可能です。

上記のようなセルフワークなどで、あなたに合った最適なコンディショニング＆トレーニングをご提案することができます。

ぜひこの機会に試してみませんか？

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