慢性疼痛解消へ

急激に寒くなり、整体で「肩こりがいきなり出てきて・・」「2日前から腰痛が・・」など言われる方が増えてきたように思います。

肩こりや腰痛は特に日々の生活が痛みとして現れる典型の症状であることが多く、「いきなり痛みが出てきて・・・」と言うのは実はご自身がその明確な原因に気づいていないことが多いのです。

リブレボディでは、このような慢性疼痛などの症状に対してもしっかりと問診に時間を取り、セラピスト側だけで原因を探るのではなく、クライアントの方と日々の生活の情報を共有しながら施術を進めていきます。

場合によっては本当に思いがけないことや、ご本人にとってすごく小さく捉えていたようなことが、今の一番困っている症状の主原因であることも多々あります。

普段ご自身でこのような振り返りをしながらコントロール出来れば一番いいのですが、「なかなか一人では解決できない」と言う場合には、われわれスタッフがひとつひとつ紐解きながら解決のステップのお手伝いをさせていただきます。

長年痛みにお困りのような方。病院を退院されても痛みが残っている方。そもそもこの症状がどこの病院に行ったらいいのかわからない方。

上記のような方はまずは一度、リブレボディへご相談ください。

きっとお役にたてることがあると思います。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

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話題のホグレルマシン

当施設に設置しているホグレル社のマシン。

甲子園出場校もたくさんご利用なようです!

当施設にも設置している 「ネバータイトハム」と言うマシンは、先月NHKの プロフェッショナル仕事の流儀で放送された、徳島大学の西良浩一先生監修のマシンで、腰痛予防にぴったり!

当施設インスタグラムでも紹介していますので、まだ体験したことのない方は使用中の様子を是非一度ご覧ください!

当施設設置マシン・設備はこちらから  http://libre-body.com/facilities/

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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コンディショニング &トレーニング紹介7

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第7弾!!

前回、前々回に引き続き中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法の別法をお伝えいたします!!

「四つ這い捻り!(胸部開き編)」

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

前回、前々回に引き続き、胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法の変法として以下のようなものをご提案いたします。

前回よりも、より背骨が捻られるようになっております。個人のレベルに合わせて実施してください。

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

上側になっている上肢伸ばして胸を開くようにします。

結果的に背骨が捻られます。

上肢の角度を少しずつ変えながら胸部もストレッチ。

また、掌を返すと肩や腕の方もストレッチされます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

 

 

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コンディショニング &トレーニング紹介6

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第6弾!!

前回に引き続き中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法の別法をお伝えいたします!!

「四つ這い捻り!(合掌編)」

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

前回に引き続き、胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法の変法として以下のようなものをご提案いたします。

前回よりも、より背骨が捻られるようになっております。個人のレベルに合わせて実施してください。

 

 

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

肘を曲げて身体の前で両手を合掌します。

反力で背骨が捻られます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

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コンディショニング &トレーニング紹介5

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第5弾!!

今回は中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法をお伝えいたします!!

 

その名も・・・

「四つ這い捻り!(床押し編)」

 

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

そこで今回は胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法として以下のようなものをご提案いたします。

 

 

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

片方の掌で床を押します。

その反力で背骨が捻られます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

 

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

 

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新レッスン開始!!

NEW!!

森安ポール始まります!

初回 7/3  10:30~11:00

以後、毎週火曜日10:30~11:00の時間で行う予定です!

 

<森安ポールについて>

皆様、本格的な梅雨が始まり、天気が悪い日が続いておりますが御身体の調子はいかがでしょうか?

調子が悪く、心が雨模様になってはいませんか?

 

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心が雨模様だと何をするにも億劫で、ワクワクできませんよね。

梅雨だけにウキウキ(雨季雨季)できてますか?

 

その心の雨模様…

実は「気圧の変化に身体がついていけず自律神経が乱れている」可能性があります!!

 

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自律神経の乱れは、「背骨や胸周りの硬さ」を構成する原因の一つでもあり、

「背骨や胸周りの硬さ」は「肩こり・頭痛・腰痛」などを引き起こす原因として考えられます。

 

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そんな背骨・胸周りの硬さを、だれでもできる簡単な運動でほぐして、肩こり・腰痛などの症状が改善できるよう「森安ポールエクササイズ」を考案しました!!

 

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森安ポール アイコン

 

実はこの「森安ポール」…

方法を変えるだけで多彩な効果を生み、個々に合わせた運動を提供することが出来る優れものです!!

 

「森安ポールエクササイズを行ってから腰痛がなくなった!!」

「エクササイズの後にいつも息が吸いやすくなる」

「ダイエットになりそう!」

「バッティングが良くなった!!」など一般の方からアスリートまで沢山の方々から嬉しいお言葉を頂いております!!

 

6月初旬に本を出版したばかりの今注目のエクササイズです!!

この機会にぜひ一度体験して頂き、一緒に健康に向かって進んでいきましょう!!

 

 

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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出張!!メンタルヘルス講座in百十四銀行

先日、当施設のGM赤山とTr森安が地元企業である百十四銀行様でメンタルヘルスについて講座をさせて頂きました。

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「ストレスと慢性的な肩こり・腰痛の改善」のテーマのもと肩こりや腰痛の原因やメカニズム、誰でも簡単にできる対処方法をお伝えすることができました。

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その中でも大好評だったのが…

「耳ひっぱりエクササイズ!!」

 

「耳を引っ張るだけで肩こりや腰痛は軽減するの?」と疑問に思う方もいるかも知れません。

これが不思議と気持ちよく本当に軽減します!!

実際に「耳引っ張ると耳が暖かくなって気持ちが良いし、頭や肩周りがスッとした。」とご感想も頂いております。

「耳ひっぱりエクササイズ」のやり方や効果は後日のブログでアップ致しますのでしばしお待ちください!

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そして「肩こり・腰痛は自分のことを知れば改善します!そして発生しません!!」

現に慢性的な肩こりで悩んでいたTrの森安もここ数年は症状の原因を見つめ直したり、体操を行うことでGood-byeしております!!

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仕方がないと思っている肩こりや腰痛を改善し、日々のお仕事やこの先のアクティブライフを快適に送る準備をリブレボディで行いませんか?

 

あなたの悩みを解決できる糸口がリブレボディには必ずあります。

あなたに合った適切な方法を専門のトレーナーが提案させて頂き、一緒に解決して行きます。

あなたのご来店をスタッフ一同、心からお待ちしております。

 

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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企業向け講話開催報告

11月6日に当施設GM赤山が四電エンジニアリング様で「ストレスと慢性的な肩こり・腰痛の改善」のテーマで講話をさせて頂きました。

当日は約40名の職員の方に集まっていただき、ストレスの構造や捉え方などの話から、悪い姿勢からくる疲労、職場でもできる簡単な運動もご紹介いたしました。

参加された皆様の多くは普段から肩こり腰痛などを感じておられるようでした。

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四電エンジリアリング・メンタルヘルス講義資料

 

終了後たくさんの質問もいただきながら、我々としても貴重なお時間をいただくことが出来ました。

ありがとうございました。

「自分の身体を知ること」で今の不調を改善する第一歩となります。

もし現在肩こりや腰痛などで悩まれている方がおられたら、一度ご自身の身体に目を向けてみてはいかがでしょうか。

 

 

リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

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