慢性障害をZEROに

今から15年以上前。

まだ高橋が中学生や高校生の時で、陸上競技にどっぷりとはまっていた時代。

毎日毎日ハードな練習をしておりましたが、いつも腰やスネの内側が痛いのは当たり前でした。

 

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中学三年生の時、普段から腰は痛かったけど、ある日どうにもならないくらい痛くなり地元ではスポーツ整形で有名なクリニックへ。

そこでの診断は

「腰椎分離すべり症」

先生からは「腹筋をつけることと、腰にこのベルトを巻いて練習してね」と一言。

そもそもその時点でハードに腹筋もやっていた僕にとっては、「こんなにやってもまだ足りないのか??これ以上どうやって腹筋鍛えたらいいのか??」と思ってしまう一言でした。

 

さらにスネの内側は自分で触るだけでも痛いほど。

あーシンスプリントだね。アイシングしてストレッチしとこうね。

結局高校を卒業するまで、常にベルトを着けたり外したり。。いらない意識を取られているような状態で引退をしたのです。(しかもそれは当たり前のことと思ったまま・・・

 

 

スポーツ場面においては、今の時代においても同様のことが起こっていることはありませんか?

 

痛みがあるのが当たり前。

少々の痛みは我慢するものだ。。

むしろ痛いくらい頑張っている。。。

どこか、

「スポーツ=痛み」「痛みを押して頑張る=美徳」

のような無意識的な考えまで生まれてしまっていませんか?

 

スポーツの素晴らしさは決して痛みありきではありません。

 

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今回リブレボディでは、全ての慢性障害はZEROにすることができると言うリブレボディのメソッドを、リブレスクールZEROプロジェクトというセミナーの枠組みの中で全8回の構成で発信していきます。

セラピストやトレーナー、指導者の方々はもちろんですが、特徴的なのは選手自身も参加できると言う点にあります。

慢性障害でお悩みの選手は是非ご参加いただき、今までの「痛みがあるのが当たり前」を一度ZEROにしていただき、「新たな自分」に出会って欲しいと思います。

 

※ちなみに私、高橋は高校大学を卒業し病院勤務時代も含めると10年以上腰痛に悩ませ続けられていましたが、現職からは腰痛はもちろんZEROです。

 

 

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初回の2/3(日)
「スポーツ障害に対するミカタとアプローチ/総論」
のテーマで開催予定です。

(初回以降開催予定) ※変更の可能性あり
②3/31 腰部周囲のスポーツ障害
③4/29 足首周囲のスポーツ障害
④5/6 股関節周囲のスポーツ障害
⑤6/16 膝関節周囲のスポーツ障害
⑥7/15 肩関節周囲のスポーツ障害
⑦8/12 肘・手関節のスポーツ障害
⑧9/23 全身を統合されたスポーツ障害のミカタとアプローチ

上記のように以後、月一回程度で全8回を予定しております。

 

【講師】
赤山僚輔
LibreBody GM
理学療法士
(財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー
(株)JARTA international 統括部長

【定員】
各回16名まで(クライアント役含む)※先着順

【受講費】
一般:13,000円/回 (クライアント役 6,500円/回)
学生:6500円/回

 

お問い合わせは、リブレボディ高橋までご連絡ください。

☎︎087-837-35353

 

 

 

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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TEL/087-837-3535

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コンディショニング &トレーニング紹介7

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第7弾!!

前回、前々回に引き続き中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法の別法をお伝えいたします!!

「四つ這い捻り!(胸部開き編)」

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

前回、前々回に引き続き、胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法の変法として以下のようなものをご提案いたします。

前回よりも、より背骨が捻られるようになっております。個人のレベルに合わせて実施してください。

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

上側になっている上肢伸ばして胸を開くようにします。

結果的に背骨が捻られます。

上肢の角度を少しずつ変えながら胸部もストレッチ。

また、掌を返すと肩や腕の方もストレッチされます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

 

 

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コンディショニング &トレーニング紹介6

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第6弾!!

前回に引き続き中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法の別法をお伝えいたします!!

「四つ這い捻り!(合掌編)」

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

前回に引き続き、胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法の変法として以下のようなものをご提案いたします。

前回よりも、より背骨が捻られるようになっております。個人のレベルに合わせて実施してください。

 

 

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

肘を曲げて身体の前で両手を合掌します。

反力で背骨が捻られます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

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コンディショニング &トレーニング紹介5

リブレボディプレゼンツ!

コンディショニング &トレーニングメソッド紹介第5弾!!

今回は中学生、高校生アスリートに多いとされる

腰椎分離症など腰痛に困っている選手や、一般の方の腰痛

にも効果のあるコンディショニング方法をお伝えいたします!!

 

その名も・・・

「四つ這い捻り!(床押し編)」

 

腰椎分離症などは腰椎(腰の背骨)自体の問題というよりも胸椎(背骨の真ん中あたり)や股関節の硬さによって腰椎が過度に動かざるを得ない状態になっていることで起こっている場合があります。腰痛もまた同じような原因のことがあります。

そこで今回は胸椎の可動性確保のためのコンディショニング方法として以下のようなものをご提案いたします。

 

 

 

 

【方法・注意点】

四つ這いになります。膝の真上に股関節が来るように。

片方の肩を床へつけます。

肩甲骨から上肢を前へ出すように。

片方の掌で床を押します。

その反力で背骨が捻られます。

目線を捻りたい方向へ向けることで頚椎まで捻ることができます。

その状態で何回か深呼吸。

両膝は離れないようにし、リラックスして行ってください。

 

 

 

「コンディショニングやトレーニングをしっかり行っているのに、いまいち効果が出ない」と悩んでおられる方は、今後も様々なコンディショニング ・トレーニング方法を掲載予定ですので、定期的にチェックしていただき、実際に試してみて下さい!

 

現在リブレボディでは夏楽キャンペーンとしましてコンディショニング整体を半額で受けられるサービスを行っております。さらに受けられた方にはパーソナルチケット(20分)を2枚プレゼント!!かなりお得なこのキャンペーンは今月末までとなりますのでこの機会にぜひご利用ください!!

※コンディショニング整体はあらかじめご予約が必要となりますのでまずはお電話でお問い合わせください!

 

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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