ストレスを調整する方法

ここ二週間ほどぐっと冷え込んでいる高松市ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

今年の冬は例年よりかなり暖かいなと思っていた矢先なので、このように寒いと布団から出るのも気合が要ります・・。と言っても本来はこのくらいが普通なのでしょうね。

このように暖かい期間から急に寒くなったりすると、なんだか体がしんどくて重くて・・・ってことはありませんか?

体は常に一定を保とうとしています(恒常性)。これは自律神経が外的なストレスによって変化していく体を一定に保とうとしてくれているのですが、この外的ストレスによる変化が大きく、さらに長期にわたって続いていくとこの調整力も小さくなり一定に保てなくなります。

さて、このような寒暖差に対して調整し続けた結果、実際にあなたの体が疲労しているのかどうか、簡単にチェックしてみましょう!

①夏の暑さも冬の寒さも苦手

②季節の変わり目に体調を崩しやすい

③エアコンが苦手

④手足が冷たく感じることが多い

⑤冬は体が冷えてなかなか入眠できない

いかがですか??

上記項目で一つでも該当する人は、もしかしたらすでに調整力も失われつつあるのかもしれません。。

そもそも、ストレスは日常生活の中には無限にあり、それを全て避けることは不可能です。

重要なのはストレスの受け方とその受け皿の容量。

この部分に目を向けなければ、ただの対症療法になったり、その症状を引きずったりするものです。

このような視点に対してどのように対応していけばいいのか?と言うセミナーを3月22日、当施設にて開催いたします!

自律神経セミナー

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。

当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。

また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

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スタッフ紹介 ~高橋応文編~

つづいては・・・

ワタクシ、

高橋応文!!

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〜スタッフ紹介〜 高橋応文 保有資格:理学療法士、糖尿病療養指導士 趣味:釣り 三度の飯より釣りが好きで大学時代は漁師になるか理学療法士になるか本気でちょっとだけ悩む。単純だが今でも海に行くと全てがリセットされて元気になる。小型船舶免許保有しており休日自分で運転して海に浮かんでいるのが1番好きな時間。 中学1年生の時、陸上部の顧問の先生に誘われて陸上競技を始める。高校を卒業するまでは陸上競技に夢中。ちなみに専門は短距離だが最終的には8種競技をする事に。 その後、回り道をしながら理学療法士免許を取得。スポーツ全般好きで、観るのも実際にやるのも好き。学生時代バイトはフィットネスクラブに8年在籍し、パーソナルトレーニングやレッスンなど担当する。 前職の広島の病院では内科中心の患者様を担当する機会が多く、糖尿病をはじめ、人工透析患者や、その他生活習慣病の運動療法などを指導することが多かった。2015年に赤山と出会い、くすぶった夢であったスポーツトレーナーに再度惹かれる。また、この頃から自身の自律神経症状とも向き合うこととなる。2017年よりリブレボディで活動を始める。香川に移ってからは当施設でのリブレスクールをはじめ、様々な場所で講演をさせていただく機会も増えている。 一言:あなたが絶好調の自分に出会えるよう、心を込めてサポートします! 基本的にはリブレボディへ常駐している。 整体やパーソナルトレーニングのご予約は、リブレボディまでお問い合わせください! #リブレボディ #香川県 #香川 #高松市 #高松 #フィットネス #スポーツトレーナー #スポーツ #トレーニング #コンディショニング #理学療法士 #アスレティックトレーナー #オリンピック #バレーボール #空手道 #サッカー #陸上競技 #テニス #フェンシング #レスリング #野球 #整体 #自律神経 #トレーニングサポート #糖尿病療養指導士 #糖尿病 #人工透析 #釣り #リブレスクール

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広島出身で前職も広島の急性期病院勤務。2017年にリブレボディ(Ys健康科学)へ入職。現在基本的にはリブレボディへ常勤として勤務しており、各チームへのトレーニング指導やコミュニティでの講座、施設において施術やパーソナルトレーニングを行っています。今年に入ってからもたくさんのご依頼をいただいており、非常に貴重な経験をさせて頂いております。

もともと私自身も自律神経症状に悩まされた経験があり、リブレボディにおいて同様のお悩みを持たれた方に対して微力ながら尽力したいと言う想いの中、広島から移ってきました。

現在は月に一回程度、当施設オリジナルセミナーのリブレスクール(自律神経セミナー)を担当させて頂いております。

今後もリブレボディ会員様はもちろん、香川県のアスリート、そして関わる全ての方に対して、 皆様と悩みの解決法を一緒に考えていきたいと思っています。

今後とも宜しく御願い致します!

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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自律神経セミナー開催

先日、リブレスクール(自律神経セミナー)を開催致しました。

今年一発目となる今回は、「自律神経概論」をテーマに、自律神経を広義にとらえて身近な例を出しながら進めていきました。

 

当施設ではここ数年で、自律神経測定機を元にリブレボディで蓄積してきたデータを活かしながら、このケースならこういった対処の仕方が効果的等が少しずつ分かってきました。

そのようなお話ももちろんセミナーの中ではお伝えしていきます。

一方で、途中みんなでおやつもいただきながら、ゆったりとした雰囲気の中で学びを進められました。

 

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後半は参加された方のケーススタディを行いました。

その方の症状をお聞きして、参加された方全員で整えていくと言うスタイル。

今回初めての試みでしたが、リブレボディで行っている考え方の共有が出来たと思います。

 

生まれてから現在に至るまでのさまざまな要素をホワイトボードに書き出し、現在お困りの症状がどのように関連しているのか。

顕在的なものと潜在的なものを統合させながら、自律神経と言う一つの切り口からその症状を捉えていきました。

 

また、参加された中には鍼灸師の方もおられて、経穴の解説もしていただき、私からの一方通行のセミナーではなく、その場にいる方からの視点が相互に絡み合いながら、情報共有の場になれればと言うまさにリブレスクールの目的そのもののような時間となりました。

 

毎回私自身が気づくことが多い時間であり、成長するきっかけになる時間でもあります。

また継続的に開催していきますので、ご興味のある方は一緒に学んでみませんか?

 

セラピストだけではなく、一般の方も大歓迎!

次回は5月26日13:00~18:00を予定しております。

 

お問い合わせは、リブレボディ高橋まで。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

 

 

 

現在リブレボディでは新スタッフパーソナルキャンペーンを開催中です。

伊藤・外村に限り、初回限定でパーソナルトレーニングがお得にご利用いただける内容となっております。

ご興味ある方はリブレボディまでお問い合わせください。

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Zero Project始動!

第一回、リブレスクールZero Projectが無事終了いたしました。

このZero Projectは、スポーツ選手の慢性障害をZeroにするという目的で、スポーツに関わる指導者、セラピストだけではなく、選手自身も参加できると言うセミナーになります。

今回は初回と言うこともあり、スポーツ障害総論の内容でした。

 

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一般的なスポーツ障害のセミナーと一線を画すのは、自律神経などリブレボディならではの視点をふんだんに盛り込んだ内容であり、じっくりと実技の時間もとるような構成となっております。

従来のセミナーでは局所を細かく評価し、その対応としての提案が多いと思いますが、局所のみでは慢性障害はZeroにはできません

動作をしっかり評価するだけではなく、本人の生活背景を可能な限り捉えながら感情や思考にいたるまで・・・

今後は各論にテーマが移っていきますが、リブレスクールでしか得られないものを参加された方には必ず持って帰って頂きます。

 

既に今後の予定も決まっており、

②3/31 腰部周囲のスポーツ障害
③4/29 足首周囲のスポーツ障害
④5/6 股関節周囲のスポーツ障害
⑤6/16 膝関節周囲のスポーツ障害
⑥7/15 肩関節周囲のスポーツ障害
⑦8/12 肘・手関節のスポーツ障害
⑧9/23 全身を統合されたスポーツ障害のミカタとアプローチ

上記のように以後、月一回程度で全8回を予定しております。

ご興味のある方は、リブレボディ高橋までお問い合わせください。

 

慢性障害をZEROに

 

 

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慢性障害をZEROに

今から15年以上前。

まだ高橋が中学生や高校生の時で、陸上競技にどっぷりとはまっていた時代。

毎日毎日ハードな練習をしておりましたが、いつも腰やスネの内側が痛いのは当たり前でした。

 

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中学三年生の時、普段から腰は痛かったけど、ある日どうにもならないくらい痛くなり地元ではスポーツ整形で有名なクリニックへ。

そこでの診断は

「腰椎分離すべり症」

先生からは「腹筋をつけることと、腰にこのベルトを巻いて練習してね」と一言。

そもそもその時点でハードに腹筋もやっていた僕にとっては、「こんなにやってもまだ足りないのか??これ以上どうやって腹筋鍛えたらいいのか??」と思ってしまう一言でした。

 

さらにスネの内側は自分で触るだけでも痛いほど。

あーシンスプリントだね。アイシングしてストレッチしとこうね。

結局高校を卒業するまで、常にベルトを着けたり外したり。。いらない意識を取られているような状態で引退をしたのです。(しかもそれは当たり前のことと思ったまま・・・

 

 

スポーツ場面においては、今の時代においても同様のことが起こっていることはありませんか?

 

痛みがあるのが当たり前。

少々の痛みは我慢するものだ。。

むしろ痛いくらい頑張っている。。。

どこか、

「スポーツ=痛み」「痛みを押して頑張る=美徳」

のような無意識的な考えまで生まれてしまっていませんか?

 

スポーツの素晴らしさは決して痛みありきではありません。

 

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今回リブレボディでは、全ての慢性障害はZEROにすることができると言うリブレボディのメソッドを、リブレスクールZEROプロジェクトというセミナーの枠組みの中で全8回の構成で発信していきます。

セラピストやトレーナー、指導者の方々はもちろんですが、特徴的なのは選手自身も参加できると言う点にあります。

慢性障害でお悩みの選手は是非ご参加いただき、今までの「痛みがあるのが当たり前」を一度ZEROにしていただき、「新たな自分」に出会って欲しいと思います。

 

※ちなみに私、高橋は高校大学を卒業し病院勤務時代も含めると10年以上腰痛に悩ませ続けられていましたが、現職からは腰痛はもちろんZEROです。

 

 

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初回の2/3(日)
「スポーツ障害に対するミカタとアプローチ/総論」
のテーマで開催予定です。

(初回以降開催予定) ※変更の可能性あり
②3/31 腰部周囲のスポーツ障害
③4/29 足首周囲のスポーツ障害
④5/6 股関節周囲のスポーツ障害
⑤6/16 膝関節周囲のスポーツ障害
⑥7/15 肩関節周囲のスポーツ障害
⑦8/12 肘・手関節のスポーツ障害
⑧9/23 全身を統合されたスポーツ障害のミカタとアプローチ

上記のように以後、月一回程度で全8回を予定しております。

 

【講師】
赤山僚輔
LibreBody GM
理学療法士
(財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー
(株)JARTA international 統括部長

【定員】
各回16名まで(クライアント役含む)※先着順

【受講費】
一般:13,000円/回 (クライアント役 6,500円/回)
学生:6500円/回

 

お問い合わせは、リブレボディ高橋までご連絡ください。

☎︎087-837-35353

 

 

 

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東洋医学講座終了!

東洋医学講座(動作×東洋医学)無事終了いたしました!

 

参加された方はほぼ県外からでしたが、鍼灸師や柔道整復師、トレーナーやインストラクターの方に参加いただき、フロアからの質問もたくさん出て盛りだくさんの内容でした。

数日前に伊藤先生と食事をしていた時の思いつきで、みんなでランチをとりながら食事と東洋医学の内容も含めて構成して頂いたので、おいしいお弁当も参加者全員でいただきながら東洋思想の世界を感じることができました。

 

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多くの事を包括した東洋医学の考え方を元に評価することで、今まで気にもしていなかった要素に出会えることがあります。

動きの不調は多くの場合一つの事が原因ではなく、様々なことが絡み合った結果であることが多いのでこのような視点は非常に重要です。

 

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今後も同様のセミナーを開催予定ですので、今回参加できなかった先生方にもぜひ参加して頂きたいと思います。

セミナー情報等はこのブログか各SNSで発信していきますので今後もご注目ください!

 

現在リブレボディでは以下のような秋の入会キャンペーンを開催中です。

入会金無料!

月会費3ヶ月分キャッシュバック!

無料整体チケット1枚プレゼント!

以上のような内容のキャンペーンとなっております。

まずはこの機会に一度、無料体験にいらしてください。

 

 

また、トレーニング指導や各種講座の講師派遣等も受け付けております。

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「冷えと自律神経」セミナー開催報告

みなさまこんにちは。

先日リブレスクール(自律神経セミナー)「冷えと自律神経」を開催いたしましたので報告いたします。

この時期に冷え??と思われる方もおられるかもしれませんが、夏の冷え性は特に女性に多く、深刻な問題になっています。

今のような梅雨の時期から準備しておくことがとても重要であると言われています。

 

当日は血流を改善するために内臓や栄養などから話を展開していきました。

セルフでできるワークをいつもよりも多めに用意し、参加者の皆様にやっていただきました。はじめはイメージしにくかったワークも少しずつ捉えられてくると、「家でもやってみよう」というお言葉もいただくことができました。参加いただきありがとうございました!

 

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最近セラピストではなくても「自分の知識として自律神経や症状のことを知りたい」と一般の方の参加が増えてきていることは非常に嬉しく思います。

リブレボディが「フィットネス&コンディショニングスクール」であるように、今後もご自身の身体の学びの場としても利用していただければと思います。

 

次回は

7月22日「不整脈と自律神経」

というテーマで開催予定です。

お申し込みは以下より、またはリブレボディ高橋まで直接ご連絡ください。

もちろん、セラピスト以外の一般の方の参加もお待ちしております!!

申し込みフォーム

https://www.kokuchpro.com/event/8b87d4c279b62cc48a32ac0a94b9f3b9/

 

 

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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セミナー開催報告&新企画発表!

みなさまこんにちは。

先日はリブレスクール(自律神経セミナー)五月病と自律神経を開催いたしました。

梅雨目前の高松ですが、この時期に起きやすい心身の不調に対してのセルフコンディショニング方法や、ケア方法を自律神経と絡めながらお伝えしました。

 

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次回以降は

6月17日(日)13:00〜18:00『冷えと自律神経』

7月22日(日)13:00〜18:00『不整脈と自律神経』

以上の日程、テーマで開催予定です。

セラピストの方だけではなく、一般の方(もちろんリブレの会員様以外でも)も参加可能です!

ご興味、ご都合合えば是非ご参加ください!!

 

 

 

さてこの度、鍼灸師の伊藤直哉氏をお招きし、

定期のリブレスクールとは別に【東洋医学講座】を開催いたします!!

 

詳細は以下の通りとなります。

 

『そのカラダの不調は考え過ぎからきているかも…』

今お悩みの症状…

テレビや本で発信されている手段だけで改善されていますか?

みなさんそれぞれ個性があります。

実はその個性を東洋医学で知ることができるんです!

その肩こりは…

その冷え性は…

便秘は…

怒りっぽい、心配性、それぞれ違います。

まずは自分のタイプを知りましょう!

 

⦅内容⦆

①簡単な質問であなたの体のタイプチェック

②タイプ別、日常生活の過ごし方とツボを用いたセルフケア

⦅日程⦆

平成30年7月1日(日)13:30〜15:30

⦅参加費⦆

2000円

 

皆様のお悩みを少しでも解消できる有意義な時間になりますように。

リブレボディの会員様はもちろん、一般の方のご参加も可能となっております!

多くの方のご参加をお待ちしております!

お問い合わせはLibrebody 高橋までお願いします!!

 

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リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

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3月リブレスクール開催報告

先日、当施設にて高橋がリブレスクール(自律神経セミナー)を開催致しました。

テーマは「こころの不調と自律神経」として、実際に症状を持たれた方含めて様々な立場の方に参加していただきました。

セラピストの方以外でもセルフでコンディショニングできるように簡単な方法もお伝えしました。

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数年前まで、今回のテーマである「こころ」の事について私自身が悩み苦しんだ経験があり、リブレボディへ入職した当初からいつか私自身の言葉で何か伝えられることがあればなと思っており、今回のテーマの開催は想いのこもったものでした。

今後も自律神経を軸にしながら様々なテーマでお伝えしておきます。

今後の開催予定としては、

 

4月15日(日)13:00~18:00 『花粉症と自律神経』

http://www.kokuchpro.com/event/85e3d7c55239d9e83d34abb29f2c4b1f/

5月27日(日)13:00~18:00『五月病と自律神経』

http://www.kokuchpro.com/event/8df751b6e09b32f0691b0f6ed6931051/

 

今のところは以上の日程が決まっております。

なお、4月日程『花粉症と自律神経』に関しては既に申込みが数件ありますので、ご興味のある方はお早めにお願いします。

出来るだけ皆様にとって有益なセミナーでありたいと思っておりますので、何かテーマのリクエストがありましたら高橋までご連絡ください!

 

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自律神経セミナーのご案内

リブレボディでは、月に一度程度リブレスクール(自律神経セミナー)を開催中です。

 

自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです

本セミナーでは自律神経の構造や機能から症状に対するアプローチ方法やセルフケアの方法が学べます。

また、施設の特徴をいかして、セラピストだけではなく律神経症状を有するクライアントも参加可能としています。

実際に自律神経測定機にて現在の状態を評価をし、セラピストに対してはアプローチ方法を、実際に症状を持たれている方に対してはセルフケア方法をお伝えしていきます。

 

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今月は

3月25日(日)13:00-18:00こころの不調と自律神経

申込み:http://www.kokuchpro.com/event/2cf39520897e95d51dcaf3fa10d9be47/

来月は

4月15日(日)13:00-18:00花粉症と自律神経

申込み:http://www.kokuchpro.com/event/85e3d7c55239d9e83d34abb29f2c4b1f/

以上の予定で開催致します。

 

今後も継続して開催していく予定です。

ご興味のある方は、高橋までご相談ください!

 

 

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