今年はやります

いきなりですがワタクシ高橋、昨年末からふと思い立ち、時間を作って身体を鍛えることをし始めました。と言っても週に数回のランニングです。。

スポーツトレーナー団体JARTAの行動指針にもありますしGM赤山からも常々「トレーナーたるもの、クライアントに対して圧倒的手本となれ」と言われています。

学生時代は陸上部。ちなみに専門は短距離。重量を上げるような投擲や長い時間競技をしている長距離は苦手です。なので少ない距離のランニングでもまぁまぁしんどい。あとランナーズハイにはなるのですが、走ってて飽きちゃうんです。。今はまだ5㎞くらいでお腹いっぱい・・・

そんな私が、改めて身体に向き合うようになった理由は。。

昨年一年間、特に香川にうつってから考えても、アスリートと関わる時間が一気に増えました。彼らを間近に見ていると、トレーナーとしての自分は全くもってまだまだ。手本となるような生活はしていないなと思いました。

まずは食事から変えたのは昨年夏頃。恥ずかしながらそれまで朝ごはんを食べたり食べなかったりしていたのを必ず食べるように(できればご飯)変えました。それだけで夜の施術の集中力や疲労感がかなり変わりました。

そして各アスリートの一年を締めくくる時期になる冬。残念ながらリブレボディが関わる選手でそれぞれが目標としていたものに対して、満足できない結果だった選手が多かったのです。

本当に猛省しました。

「他人は自分の映し鏡」と言われますが、まずは私自身が大きく変わらなければ、選手が結果を出せることもできない。そしていくらパフォーマンスアップをと謳ってもその時しかしていない、継続的に実践していないトレーナーが言ってる言葉には力がありません。

そこでオリンピックもある2020年。

今シーズンは私自身もトレーニングを継続することに決めました。関わる全てのアスリートや会員様に対して、情熱を持って力のある言葉で導けられるように自分自身を磨き上げることをここに宣言します。

時々高松市内を走ってる高橋を見かけたらさらに尻を叩いてください。

各カテゴリでもうすぐ始まる2020シーズン。

今年はやります!

リブレボディスタッフ紹介はこちら:http://libre-body.com/staff/

料金表はこちら:http://libre-body.com/price/

整体予約はこちら:http://libre-body.com/booking-form-2/

イベント情報

クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

なかなかレギュラーとして導入することは困難なのですが、このようにシーズンごとに開催できる運びとなり、主催する側としても大変うれしく思います。

今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

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トレーニングが悪

順天堂大学の女子中高生に対して行った研究によると、約8割の学生が無月経であることがわかったそうです。

無月経とは一般的に3ヶ月以上月経がない状態を指します。

主な原因は過度なストレスやダイエット、運動などと言われています。

リブレボディでも中高生の女性アスリートからそのような問題をよく聞くことがあります。ハードなトレーニングには適切な栄養と休養が必要で、バランスが崩れていくとやはりホルモンバランスは敏感に反応し月経のリズムも崩れてくるようです。

特にこの研究では運動部に対してのアンケート調査のようなので、8割というかなり衝撃的な数字ではありますが、逆を言えば多くの学生アスリートがそのような状態になっていることが示唆されます。

成長期の時期の過度なダイエットやストレス。気をつけなければなりません。

リブレボディでは、トレーニングのみならず、適切なリカバリー方法を各アスリートにお伝えするようにしています。効率よくリカバリーすることでさらなるパフォーマンスアップが可能になります。

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身体のクセを見抜く

香川県丸亀市で開かれる丸亀ハーフマラソンの開催が近くなってまいりました。

この大会は海外選手も招待され、町を挙げた大きな大会ですが、一般市民ランナーも数多く参加されます。ちなみにスタッフ伊藤は招待選手のケアを担当しています!

このブログを書いている高橋も、2020年の抱負である身体を鍛えるという目標の一環としてレースには参加しませんが、レースに向けて練習している選手と一緒に時々汗を流しています。

もともと高橋は陸上部で学生時代嫌と言うほど毎日走っていたのですが、改めてランニングをしていると、自分自身の動きのくせと言うのを発見しやすい手軽な運動だなと改めて思います。

香川県マスターズ陸上副会長の村上先生からもよくご指導をいただくのですが、各タイミングに応じてほんの細かい身体の操作をすると明らかに走行距離は変わります。本当に身体って面白い!!

現在同レースに参加される選手もリブレボディのパーソナルトレーニングをご利用いただいていますので、すぐに還元できるようにさらに身を持ってブラッシュアップさせながらトレーニングを続けてみようと思います。

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冷え解消にはこれだ

寒くなり、冷えにお困りの方は多いと思います。

冷えは外的な環境が原因によって起こる循環障害だけではありません。

体温は全身を流れる血液によって保たれます。ご存じのとおり血液は血管を通りますが、心臓からつながる腹大動脈と呼ばれる大きな血管が背骨のすぐ前を通っており、下肢などへ繋がっています。この腹大動脈の循環が悪ければ、末端への流れも阻害されていることになり、いくら身体を冷やさないように気をつけていてもなかなかよくなりません。

この腹大動脈の循環を阻害してしまう要因もたくさんあるのですが、筋肉で言えば「大腰筋」と呼ばれるお腹の奥にある筋肉が動脈のすぐそばを通るため、この筋肉が働きやすいようにすることが冷えを改善する一つの策になります。

例えば当施設に設置しているマシンで言えば・・ホグレルの「インナーサイ」

セルフケア・トレーニングとしては以下のようなものもお勧めです。

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コモドストレッチ 「野球は下半身を使え」 とよく指導現場で言われますが、実現する為にはどうしたらいいでしょう? スクワット?走り込み?? もちろん前提としてそのようなトレーニングも必要ですが、ではボディビルダーや陸上選手が皆野球の能力が高いでしょうか??? キーになる1つに背骨と大腿骨を繋ぐ大腰筋があります。 このコモドストレッチは股関節と脊柱、骨盤周りの筋群を複合的にストレッチする事で、その大腰筋を使いやすくなる事が期待できます。 また、胸椎の柔軟性向上にも有効です。 野球のバッティングだけではなく、ピッチングにも股関節や背骨を滑らかに使えて、上半身下半身の連動ができていることは必須になります。 その他競技にももちろん有効な為、是非参考にしてみてください。 不明な点があれば、リブレボディまでお願い致します。 #リブレボディ #librebody #香川 #香川県 #高松 #高松市 #トレーニング #コンディショニング #自律神経 #香川県パーソナルトレーニング #香川県パーソナルトレーナー #高松市整体 #高松市パーソナルトレーニング #高松市パーソナルトレーナー #高松パーソナルトレーナー #高松トレーニング #高松フィットネス #高松市フィットネス #高松パーソナルトレーニング #スポーツ #スポーツトレーナー #ダイエット #トレーニング動画 #powerplate #フィットネス #パフォーマンスアップ #野球 #jarta #コモドストレッチ

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もちろん、入浴の仕方や食べ物なども考えながら、トータルで改善を目指していきましょう。

ご相談はリブレボディまでお気軽に!!

【キャンペーン情報】

※好評につき期間延長!!
現在リブレボディでは1月11日(土)まで、特に自律神経系の症状でお悩みの方に対して整体キャンペーンを実施中です。内容としては整体(30分)と自律神経測定(2回)で1,980円(税抜)で受けられるものとなっております。(通常料金より20,000円もお得!)一日3名様までの限定企画となっております。予めご予約が必要となりますので、ご興味のある方はまずはお電話にてお問い合わせください!

【セミナー情報】

当施設の特徴を最大限活かした自律神経のセミナーを12月15日(日)13:00~18:00で開催致します。病院や治療院などで既に活躍されているセラピストはもちろん、症状を持たれている一般の方も参加可能なセミナーとなっております。今年度最後のセミナーです。若干名空きがありますのでご興味ある方はぜひご参加ください!(セミナー時間が長いのですが、途中参加途中退席OKです!)複雑な難しい自律神経ですが、かならず解決できるようなものを持ち帰ることが出来ると思います。

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:12月15日(日)13:00~18:00

内容:自律神経概論(一般の方でも理解できるような内容です)

講師:高橋応文

参加費:セラピスト13,000円、一般の方6,500円

申し込み方法:当日現金支払い

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行動のコツ

むくみの経験って多くの方があるのではないでしょうか?そしてほぼ全員がそのむくみを改善したいと思っていると思います。

特に女性の方は、リブレボディでもよくおみかけしますし、メディアなどでもむくみ改善としてよく特集されたりもしていますね。

むくみってなんでだめか考えたことがありますか?

多くの方が、むくみが酷くて・・って言ってるけど、そこで終わりの方が多いような気がします。

では、むくみがとれたら何があなたにとってプラスなのでしょう??

むくみがとれたら、かわいい靴を履くことができるかもしれません。

むくみがとれたら、倦怠感が少なくなってもっと楽に歩けるかもしれません。

むくみがとれたら、循環が良くなって冷えも感じなくなり、カイロを常備することも必要ないかもしれません。

むくみがとれたら・・・・

メディアが「むくみは悪」と言うからむくまない方が良いと一律に思っているままでは、なかなか行動に移せないかもしれません。

これはその他でも言える事であり、例えばダイエット。

なぜ痩せたいのか?

ダイエットの先の明確な目的が無ければ継続どころか、スタートすらできないことがあります。

痩せたら何をしたいのか?痩せてどうするのか?

あなたにとって、なぜそれをしなければならないのかを考えるだけで、その行動は大きく動き始めます。

もし今、何か始めようと思ってるけどくすぶっている方、やろうと始めてこれを継続したいけどいつも続かない方、そんな方がおられたら、是非リブレボディまでご相談ください。

行動のコツをお伝えし、一緒になって実践していきます!!

【キャンペーン情報】


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リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:12月15日(日)13:00~18:00

内容:自律神経概論(一般の方でも理解できるような内容です)

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トレーニングはトレーナーに

「テレビで見たあのトレーニングしてるんだけど全然効果が出ない。」「この方法試してみたけど全然効かない。」よく耳にする言葉ですが、本当に試してみたトレーニングやコンディショニングが全く効果の無い物なのでしょうか?

これはトレーニング以外にも言えることだと思うのですが、方法が大事なのではなく、誰がどのように行うのかがとても大事だと思います。

いまや、テレビやインターネットなどで簡単に情報を得ることができ、様々な情報が溢れている中で自分にとって本当に合うものはなんなのか?と方法論が先走ります。

確かに、効果的な方法はありますし、取捨選択をしなければならないですが、多くの場合、その方法を上手に活用できていないことが多く、短期的にみて効果が無ければ「これは効かない」と評価をしている人があまりにも多いと感じています。

だからこそ、トレーニングにおいては我々専門家が個別にプログラミングをし、最適な方法だけでなく、どのように行うのか、どれくらい行うのかなどを細かく設定していくことで、目指す目的にスムーズに向かえると思っています。

身体と向き合うことは誰しも行うべきではあり、その手段としてのスポーツなども敷居の低い物である方が良いとと思います。しかし、少しうまくいかないなとか、思い描く結果が出てきてないなと感じた場合には是非我々トレーナーに相談して下さい。きっと突破口が見つかるはずです。

あなたが本当にしたいことはなんなのでしょう?

トレーニングの本質を、一緒にみつめてみませんか?

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バリバリのビジネスマンへ

リブレボディにはスポーツパフォーマンスを上げる目的で利用されるアスリートは多いのですが、実はビジネスマンにとっても当施設を利用することで、ビジネスパフォーマンスを上げることが出来ます。

まず現代の忙しいビジネスマンに多いのは、日常モニター作業の時間が多く、不良な姿勢が長時間続く可能性が高くなります。最近ではスマホ操作の時の頭のポジションなども問題と言われており、この辺りはビジネスマン以外の方にも当てはまりますね。



また不規則な食事や遅くまでの残業、過度なストレスなども作業効率を下げる大きな要因です。

「今特に痛みなどの症状もないし自分は元気だから大丈夫。そもそも忙しいから自分の身体のメンテナンスなんていらない。」と思っていても、ほとんどのケースで身体の不調となるベースは上記のような要因ですでに出来上がっていることがあるのです。

仮に肩こりや腰痛などの痛みはなくても、例えば睡眠障害(不眠・入眠障害など)や頭痛、むくみ・冷え、多汗症、うつ、倦怠感、生理不順などなど自律神経症状の有無で考えると、多くの方がこれら一つくらいは症状がある方の方が多いのではないでしょうか。

当施設では、自律神経の状態を客観的に測定する測定機を導入しており、現在のあなたの自律神経症状を測定し、数々のエビデンスに基づいて最適の改善策をご提案いたします。

実は「もっと楽に仕事が出来る状態」になりたいと思いませんか?

今の仕事効率をさらに上げるために、ぜひ一度自分自身の状態を把握し、まだ出会ったことの無い自分に出会えるようサポートいたします。

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【特別レッスン】コアパワーヨガ!

11月30日(土)19:00~20:30でコアパワーヨガの特別レッスンを開催致します!講師は香川県内を中心にのべ300名以上のヨガやピラティスの指導実績を持つ斉藤彰見さん!

最近話題のラグビー日本代表のトレーニングにも取り入れられている「コアパワーヨガ」ですが、身体機能改善を目的としたヨガであり、動作を通して身体への気付きをえることができます。

~以下詳細~

《Core Power Yoga CPY℗》

スポーツ医科学に基づき、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーを重視し身体機能改善を目的としたフィジカルトレーニングです。反動を使わずに、ゆっくりとした動きの中でポーズを連続してとることで代償動作と動作制限が顕著に表れます。また、ポーズの大半が左右非対称なため左右の可動域や筋力差がわかり、身体への気付きを高めることが出来ます。

日時:11月30日(土)19:00~20:30

講師: 斉藤彰見

場所:リブレボディ

定員:12名(先着順)※キャンセルは3日前までとします

参加費:2,000円

問い合わせ先:リブレボディ 高橋(087-837-3535)

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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国体優勝

先日まで行われていた茨城国体2019空手道大会において、見事香川県代表チームが団体優勝を果たしました!

昨年は準優勝と惜しくも涙をのんだ香川県代表ですが、決勝では強豪埼玉相手に3-0で圧倒しました。大学生も含めたメンバーでしたが大学生も含め、全員高松中央高校出身です。

おめでとうございます!

引き続き、今後も応援宜しく御願い致します!

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スタッフ紹介 ~赤山僚輔編~

四回にわたってお届けしてまいりましたスタッフ紹介ですが、いよいよ最後はこの人、

赤山僚輔!!

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さて、いよいよ最後は GM赤山僚輔 保有資格:理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 趣味:読書 自宅の本棚にはズラッと図書館のように本が並んでおり、それでも置き場所がないほど。 現在、日本オリンピック委員会強化スタッフであり、女子バレーボールユースの試合帯同で全国を回っている。 また、香川県空手道連盟専任コーチ、香川県バスケットボール協会医科学委員でもあり、地元チームのインターハイや国体等でも全国へ帯同。先日行われた南九州インターハイではサポートしている高松中央高校男子空手道部が見事全国制覇を成し遂げた。 さらにはスポーツトレーナー団体JARTAの統括部長でもあり、全国のスポーツトレーナーや指導者に対してセミナーを行なっている。当施設でもリブレスクールをはじめ、地元香川のトレーナー向けに発信し続けている。 学生時代はバスケットボールに打ち込み、理学療法士免許を取得後は神戸市の有名スポーツクリニックにて勤務。その後、2015年にリブレボディをオープンしてGMとして現在に至る。 最近髭を剃り、「若くなった」「別人のようだ」と会う人全てに言われている。 一言:肩の力を抜いて、人生を楽しみましょう!! 整体やパーソナルトレーニングのご予約は、リブレボディまでお問い合わせください!! #リブレボディ #香川県 #香川 #高松市 #高松 #フィットネス #スポーツトレーナー #スポーツ #トレーニング #コンディショニング #理学療法士 #アスレティックトレーナー #オリンピック #バレーボール #空手道 #サッカー #バスケットボール #フェンシング #k1 #近藤拳成 #近藤魁成 #野球 #大成会館 #読書 #整体 #自律神経 #セミナー講師 #リブレスクール

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リブレボディのゼネラルマナージャーであり、トレーナー団体JARTAの統括部長も務める彼は、さぬき市出身の現在37歳。その人柄からか、全国のトレーナーが慕い、リブレボディにもたびたび多くの仲間が見学に来られます。ちなみに普段はほとんど飲みませんがお酒は大好きで、仲間が来るような時は楽しく楽しくいいお酒の時間が深い時間まで続くのです。。。

高校時代はバスケットボールに打ち込んだようですが、怪我と長く付き合った経験からスポーツトレーナーや理学療法士に就いたのも必然だったのかもしれません。

理学療法士免許取得後は、神戸にあるあんしんクリニックの立ち上げメンバーとして入職し、後輩の指導にも力をいれながら、2015年、当社社長の田中雄とリブレボディを立ち上げて現在に至ります。

その後は地元香川の高校やプロ選手、国体選手達のトレーニング指導などを続けながら、現在は全日本女子バレーボールユースのトレーナーとして海外遠征などに帯同しております。現在も、全日本ユースバレー合宿の為、長期にわたって不在となり、会員の皆様にはご迷惑をおかけしている所ですが、9月にはきっといい結果を持って帰ってきてくれることと思っています。

現時点でリブレボディでは赤山、高橋、外村、伊藤の4名で施術やパーソナルトレーニングの受付をしております。 個人では対応できないことでもこの四人が揃えば、何かお困りのことに対してリブレボディが出来る事があると考えておりますので、どんな些細な事でもまずは相談していただければと思っております。

いつでもご相談、お待ちしております!!


リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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