手洗い後にバイキン倍!?

新型コロナウイルスで、手洗いやうがいの重要性が再度注目されています。

リブレボディにもカウンターに手指用のアルコールスプレーと、殺菌効果のあるアロマスプレーを設置しています。

来館される方のほぼ全員がこれらを利用していただき、皆様の感染対策意識の高さを感じています。

しかし、これら手指消毒や手洗いに関しては、以前より専門家の間で以下の様な警告もされています。

「手洗い後の方が菌が多い!」

なかなかショッキングな文章ですが真相は以下のとおりです。

過度なアルコール消毒によってバリアの役目であった手のひらの皮脂が剥がれ落ち、そこで手洗いをすると皮脂下にあった皮膚常在菌が表に出てしまったという状態。常在菌は身体を守る働きがある一方で、中には黄色ブドウ球菌などの身体にとって好ましくない菌も存在しています。

つまり、アルコールよりも丁寧な手洗いで感染を防ぐことが推奨されており、さらに保湿クリームで手荒れを防止することが重要です。

感染の対策と思って熱心にアルコール消毒をしていても、それが原因で菌が好む環境を作り上げてしまっているとしたらとても残念ではないですか??


本来春の時期は三寒四温で体調を崩しやすい時期でもあり、コロナ以外にも気をつけるべきことはたくさんあります。特に運動不足やストレスなど例年に比べて免疫の落ちやすい年となってしまいました。ただし、このような時期があるからこそ、今回の手洗いのことも記事として書けていることに感謝しつつ、今後も有益な情報を共有していきたいと考えています。

オンラインレッスン開催!

今まではトレーナーやセラピストの方を対象にリブレスクールと言うセミナーを開催しておりましたが、今回初めての試みとして、4月29日(祝)14:00~15:00の予定でYouTubeを利用したオンラインでの動画配信イベントを企画いたしました。

このような様々な自粛モードとなるとその息苦しさは多くの方が感じておられると思います。そこで今回の対象となる方はトレーナーやセラピストではなく、いわゆる一般の方。リブレボディにこられているような主婦の方やお仕事をされているサラリーマンの様な方向けに企画をしました。

テーマはストレス。この様な自粛モードの中で、だからこそ自分自身に向き合い、ストレスと上手に付き合うためのヒントを共有していきます。

内容は以下の通りです。

~詳細~

テーマは「ストレスは悪物か?」

ストレスと聞くと、精神的なストレスを思い浮かべる方が多いと思いますが、実際には他にもたくさんの種類のストレスがあります。 我々はこのストレスに対してとてもネガティブなイメージを持っています。 しかし、このようなストレスとは本当にすべて悪者なのでしょうか?

人間本来持っている調整能力(自律神経)を考えていくと、もしかするとそうでもないのかもしれません。様々なストレスに対して、時に抗しながら、時に受け入れながら、人間は前に進んでいます。

避けることのできないストレスをむしろ上手に利用して、豊かな生活を過ごす為のヒントを、今回オンライン動画にて理論と実践を通して共有できればと考えています。

初開催となる今回は、無料で開催!
ぜひ多くの方にご覧いただき、ストレスと向き合うきっかけとなっていただければと考えています。

日時:2020年4月29日(祝)14:00〜15:00 (終了時間は予定)

配信媒体:YouTube(YouTube内でLibreTubeと検索していただき、フィルタのタブからライブをクリックしていただくと視聴できると思います)

※特に事前申し込み等は必要ありません。定刻になり次第、試聴開始していただければと思います。

ぜひ多くの方にご視聴いただき、このような時期を皆様自身の力で乗り越える一つのヒントとして、配信を通じて共有できればと考えています。

免疫を上げるマシン

当施設に設置しているPowerPlate。

巷にあふれているただ振動するマシンとは全く異なったスーパーマシンです。

特に特徴的なのはその振動の質にあります。

ハーモニック振動と呼ばれる、規則正しい振動で安定したスピードの振動であり、これは人間にとって心地の良いリズムです。また、3Dの多次元方向の振動によって、神経系や固有受容器に対して適切な刺激を入力することができるので、スポーツ選手はもちろん、高齢者などの転倒予防などにも応用可能になっています。

当施設では、様々なオリジナルのメニューをご用意しておりますが、体験者などに必ずご提案しているのは➀徹底的に身体をゆるめること、②軸を作ること、をテーマとした『Libre7メソッド』です。

特に現在流行しているコロナウイルスに対しての一つの方法として、免疫力を上げるということは誰しも気になるところではあると思いますが、まずは不必要なカラダの緊張を取り除き、徹底的にゆるませてあげることでカラダの本来の免疫機能が正常に働いてくれます。

また、PowerPlateでは振動によって結合組織の水分供給を増やしてくれ、リンパ還流や免疫システムの機能向上に大きく貢献してくれます。

つまり、ただPowerPlateに乗って、しっかり栄養と水分をとり、しっかり睡眠をとること。これによってあなた自身の本来の免疫力を引き出し、様々なウイルスやストレスに対抗する身体を手に入れることができます。

マシントレーニングはアスリートだけのものではありません。

一度体験してみてはいかがでしょうか。

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営業時間短縮のお知らせ

平素はリブレボディをご愛顧賜り、厚く御礼申し上げます。

急ではございますが、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を受けまして、当店では営業時間の短縮を決定いたしました。

誠に勝手ながら、本日4月13日(月)より以下のような営業時間短縮とさせていただきます。

なお、5月6日以降の営業につきましては通常営業の予定ですが、社会情勢を踏まえて延長する場合があります。変更時は改めて告知いたします。

ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。

こころで身体を操作する

自粛の社会の中で、目や耳に入ってくる情報は多くがネガティブなものばかり。

俗にいう、「コロナ鬱」のような状態になっている方も多いのではないでしょうか。

このブログでもたびたび出てきますが、こころと身体はつながっています(心身相関)。

ずっと家にいて運動不足で、入ってくる情報は心のすさむものばかりのような現状では、相互に悪影響を受けてこころも身体も常にストレスにさらされています。

ストレスに対しては自律神経の働きによって打ち克つ機能が備わっていますが、このような不安定な情勢が長く続くようであれば、自律神経の働きも低下してきます。

これらの解決の手段として、ざっくり大きく分けると二つあると考えます。

一つは身体(運動や姿勢、食事など生活習慣含む)に対して介入すること。

もう一つは精神(思考)に対して介入すること。

まず身体に対しては、身体の状態はもちろん、生活習慣全般通して自律神経の機能を保つため、もしくは低下している場合では改善させていくために整体や運動処方、栄養改善などを通してアプローチしていきます。交感神経が亢進し過ぎていて身体的な問題が起こっている場合には受動的な方法が効果的であり、整体やパワープレートなどがおすすめです。セルフで行う場合にはリブレボディにはYouTubeでトレーニングやセルフケアの動画を配信しておりますので、まだご覧になったことのない方はそちらを是非ご覧ください。再生リストにて自律神経のリストも作っています。ぜひチャンネル登録をお願いします。

以下YouTubeリンク先

https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

精神に対しては、このような情報過多の現代社会において、思考が整理できておらず不必要に不安に駆られてしまっている方が多く見受けられます。これら長期的に大きな不安が身体へ悪影響を及ぼすことはみなさんもおそらくイメージできると思います。解決の一つの方法としては、まずその不安の実態は何なのかを把握する必要がありますし、その不安が自分に解決できるものなのかどうかが重要です。つまり正確に情報を収集し、その情報を整理することです。

こころと身体のつながり、つまり心身相関をうまく利用して、こころでも身体でも一方へ喜ぶような刺激を入れてあげると、もう一方にとってもポジティブに働くことがあります。例えば、外出もなかなかできなくて運動不足になっているのなら、こころが豊かになるようなことをしましょう。映画でも読書でもおいしいものを食べるのもいいかもしれません。もしくは、今自分にとってマイナスに働くような情報を遮断することもとても重要です。

今回の事態はコロナの身体への影響だけでなく、すでに経済的にも大きな影響が出ています。そのように考えると、なかなかすぐには好転することも難しいかもしれません。だとすると、長期戦を見据えてご自身の心身をしっかりと保つために、上記のような情報が少しでも参考になれば幸いです。

医療崩壊が心配されていますが、医療以外でもできることはたくさんあります。

まずはご自身の生活そのものが真の意味で豊かになれるように、一つずつできることから始めてみませんか?

ご質問、ご相談はリブレボディまでお問い合わせください。

免疫力UP方法

テレビをつければ「コロナ」の文字を見ない日はありません。テレビどころかラジオでも、各SNSや雑誌でもまさにコロナショック。

気持ちもふさがりますが、ただただその猛威におびえているしかないのかというとそうではありません。できる範囲で今の状況に備えましょう。

そこで今日は、免疫力をUPさせる簡単な方法を一つご紹介します。

それは・・・

「水を飲むこと」

です。

拍子抜けしましたか?


免疫力を上げる方法はすごく難しいように感じるかもしれませんが、水を飲んで体内の水分量の確保することって、実は免疫力を上げるにはすごく重要です。

コロナの詳細はまだまだわかっていませんが、インフルエンザなど流行する一つの原因は乾燥です。特に日本の冬は乾燥によって、体内の粘膜などが乾燥し、ウイルスなどに対しての防御力が大きく下がります。

また、仮に体内へ侵入してきても本来白血球などの成分がウイルスに抗してくれるのですが、これら白血球などの働きも水分量が確保されていれば活性化されやすくなります。

ではどのように飲むのがいいのでしょうか。

キンキンに冷えた水を一度に大量に飲むというのはお勧めしません。もちろん、ジュースやコーヒー、ましてやアルコールもダメです。

できれば白湯を。もしくは常温の水をこまめに飲むのが良いとされています。量でいえば一日に1.5~2リットルと言われていますが、現在意識して飲まれていない方にとってはいきなりこの量はなかなか難しいかもしれません。まずはペットボトルを一本用意して、仕事中に必ずこの一本は飲むというような時間と量を可能な範囲で決めておくと良いかもしれませんね。

ちなみに水には硬水と軟水がありますが、軟水のほうが吸収率が高いといわれています。

もちろん、ほかにも食事や運動によっても免疫力を高める効果はたくさんあります。しかしその多くが継続的に実施しなければなかなか効果の出るものでもありません。

身近で持続的に可能な手段を選ぶことがコツであり、そのような意味でも「水を飲む」ということはかなり現実的ではないかと思います。

先の見えないものでも、まずは今を楽しむこと。元気で自分らしく過ごしたいですね。

リブレボディでは現在整体モニターキャンペーンを開催中です。

詳しくはリブレボディまでお問い合わせください。

リブレボディ

☎087-837-3535

整体モニター募集

現在リブレボディでは整体モニターキャンペーンを開催しております。

下記のポスターの症状をお持ちの方は、この機会にリブレボディの整体を体験してみませんか?

今回はモニターキャンペーンとしており、スタッフと一緒に写真を撮らせていただいて整体の感想をいただき、HPやSNS等での掲載を許可頂ける方限定になります。また、期間内には原則整体を2回/週以上を受けることが可能ということもお願いしております。

各症状3名様まで計36名様までの企画となりますので、症状でお悩みの方はお早めにご予約をお願いいたします。

リブレボディ

☎087-837-3535

イベント延期のお知らせ

3月22日に開催予定としておりました、クリスタルボウル×ヨガとリブレスクール(自律神経セミナー)の開催を、新型コロナウイルスの状況を考慮して今回は延期することに致しました。

すでにお申し込みをされて楽しみにされていた方には本当に申し訳ありません。

特にクリスタルボウル×ヨガに関しては外部講師の山根さんと田辺さんに依頼しており、なかなか普段も開催できないものでしたので、今回の延期には本当に心苦しいのですが、また状況が落ち着きましたら必ず企画いたしますので、何卒よろしくお願い致します。


情報の波を見極める

コロナウイルスでメディアはもちきりですが、リブレボディが関わる中学校や高校ももれなく部活動休止の動きになっています。

各媒体において免疫を高めるために様々な方法が紹介されています。

ある側面をとると、基本的にはほとんどの情報が正解ですが、例えば「免疫を高めるために糖質制限をしたほうがいい」、「糖質制限によってインフルエンザんになってしまった」など矛盾した情報に混乱している方が多いとよく耳にします。

せっかくの情報を正しく整理して受け入れないと、ただただ情報に振り回され自身が困るだけです。そんなことならもしかしたらその情報はむしろ聞かないほうがいい場合もあるかもしれません。

例えば「糖質制限がいい」という情報に対して、100か0で考える必要は全くありません。これはすべて悪だというとらえ方ではなく、この側面においてこのようなマイナスの働きがあるということをしっかりと見極めなければなりません。

このような時にこそ、適切な情報をもとにまずは自分で自分の心身を守ることが重要です。

音の感動

以前もお伝えいたしましたが来月、3月22日10:00~11:30で特別イベントとして『クリスタルボウル×ヨガ』を開催いたします。

わたくし高橋が初めてクリスタルボウルを体験したのは昨年のこと。今回の講師でもある田辺れおんさんから「クリスタルボウルを手に入れました!ぜひ聞いてほしいです!!」と言われ生で演奏していただきました。

その時の感想として、「背骨に伝わってくるような感じ」というような表現で確か田辺さんにお伝えしたと思います。

身体の周りの空間が振動し、共鳴しているような感覚。

初めての感覚でした。

この感覚をぜひ、リブレボディにかかわる一人でも多くの方々に届けられたらいいなと思い、去年やっと開催に至りました。

三回目となる今回は会場を大きくし、受け入れ可能人数を倍に増やすことができました。

僕自身が感じた音の感動を、まだ体験したことない方々にもぜひ感じていただきたいと思っています。きっと初めての感覚に感動してもらえると思います。

お申し込みはリブレボディ高橋まで

☎︎087-837-3535

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

※ヨガマットをお持ちの方は、ご持参いただくようお願いいたします。