ガイナーズ選手の自主トレに行ってきました!!

先日、

大寒波の中、香川オリーブガイナーズの選手(中村道大郎選手、白方克弥選手、具志堅竜馬選手、木村健太選手、多賀亘選手)自主トレに行ってきました!!

 

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自主トレーニングのテーマとして、

「行住坐臥」「意識」

を掲げ、自主トレーニングを行いました。

 

なぜ上記のようなテーマにしたかというと、

今現在の彼らの目標は「NPB入り」です。

10月のドラフトで指名されるために人生を捧げています。

そのためには、毎日、1分1秒を意識し、鍛錬に励まなければ目標達成は難しいことだと感じているからです。

 

この「行住坐臥」という言葉は、

人の起居動作の根本である、行くこと・とどまること・座ること・寝ることの四つ。を意味します。

つまり、歩いたり、座ったり、寝たりすることまで徹底的に意識することで日常が鍛錬となり、

進化するスピードが劇的に早くなる。ということです。

 

そこで今回の自主トレは極寒だったこともあり、常に「歩き」をトレーニングに導入していました。

 

 

普段、移動する際に「歩き」という手段を用います。

その「歩き」と言う動作を意識するだけで野球のパフォーマンスが上がるならあなたは意識しますか?

逆に、歩くだけで身体が硬くなり野球のパフォーマンスが下がるならあなたはどうしますか?

 

「歩き」は運動や動作の基本となる要素が多く含まれています。

一流アスリートの歩き方を見れば感じる方もいると思いますが、綺麗に見えたり格好よく見えたりしませんか?

姿勢が良かったり、歩いている感じが軽いなど様々な見え方があると思います。

そんな方々の共通点、

それは「歩く」動作に必要な要素を十分に使えているので見えるのです。

 

例えば、

歩いているときに無意識に肩が上がっていたり、太ももに力が入っていると、どんな動作を行っても肩や太ももに力が入ってしまう可能性があります。

逆に、歩いている時に脱力ができているならば、ほかの動作でも脱力ができ無駄な緊張をしなくてすむ可能性があります。

肩に力が入っている人は肩こりや首こりになりやすかったり、

太もも(前モモ)に力が入っていると歩く際のブレーキになってしまい、裏モモの肉離れのリスクが増加するなど悪影響を及ぼす可能性があります。

※前モモに力が入りやすいとなぜ裏モモの肉離れになりやすいかは別の機会に掲載します。

 

 

他にも、

力が入っていると難しいトレーニングを実施したり、

 

 

より野球に近いトレーニングを実施しました。

 

 

寒すぎて、ときどきギャグが混ざったりもしましたが...(笑)

 

 

自主トレを終え、ガイナーズの選手からは、

「歩く姿勢や立った姿勢が良くなり、動きやすかった」

「プロを目指すなら歩く、立つだけでもトレーニングだという言葉を今後意識します」

「肉離れで悩んでいたが解決できた」

「脱力を意識することで身体が楽で走っていて前に足が勝手に進む感じを感じれた」

「今まで意識できていないことが多かった」

などトレーニング後にたくさんの感想をいただきました。

 

今シーズンの彼らの活躍が楽しみです!!

 

 

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

ガイナーズの選手が行ったトレーニングを受けてみたい方は是非ご連絡ください!!

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リブレ野球教室スタート!!

少しずつ涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね!

リブレボディの森安です!!

 

先日から春の甲子園大会出場を目指して新チームが各地で熱戦を繰り広げています。

四国アイランドリーグplusもまもなくチャンピオンリーグが開催されます。

プロ野球も優勝が決定しそうですね!

 

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さて、この度リブレボディでは野球教室を開講致しました!!

講師は

〝リブレの野球小僧こと森安昭斗〟

〝元横浜DeNAベイスターズ専属トレーナー高橋塁〟

 

第一回目は

9/15(土)に〝身体作りとトレーニング基礎編〟と題し開催致しました!!

 

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総勢10名の方が参加して下さり、小学生や高校生、指導者、トレーナー、草野球を行っている方など

野球に関わるたくさんの方が年代や職種を越えて参加して下さりました。

 

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イチロー選手の名言で

「プロ野球選手は怪我をしてから治す人がほとんどです」

「大切なのは怪我をしないように、普段から調整することです」

「怪我をしてからでは遅いのです」

という言葉があります。

 

怪我をしないことを前提としているイチロー選手の意識…

怪我をするのはもったいない!!

怪我をすることで悔しい思いをした選手を何人も見てきました。

怪我は事前に防げる!!

プロ野球選手も実践している怪我をしない身体作りとトレーニングをお伝えしました。

 

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次回は

10/13(土)、リブレボディにて18時より〝打者に必要な身体作りとトレーニング〟を開催致します。

遠くに飛ばすためには、打球速度を向上させるためには…

物理学から紐解いた理論を組み込みながらトレーニングを行っていきます。

興味がある方は是非、リブレボディにご連絡ください!!

 

現在リブレボディでは以下のような秋の入会キャンペーンを開催中です。

入会金無料!

月会費3ヶ月分キャッシュバック!

無料整体チケット1枚プレゼント!

以上のような内容のキャンペーンとなっております。

まずはこの機会に一度、無料体験にいらしてください。

 

 

また、トレーニング指導や各種講座の講師派遣等も受け付けております。

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野球教室のご案内

今週末に開催される野球教室のご案内を致します。

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【下記詳細】

日時:2016年11月26日(土)19:30-21:00
場所:FItness&Conditioning School LibreBody
内容:「野球選手のセルフコンディショニング」
講師:高橋塁氏
定員:20名
料金:選手1000円、指導者・トレーナー・セラピスト2500円、親子参加3000円
申し込み:087-837-3535またはinfo@libre-body.com
上記まで「野球教室参加希望」とご連絡ください。

多くの方のご参加をお待ちしております。

 

今月の野球教室のお知らせ

今年より毎月開催しております。

リブレボディ主催のベースボールアカデミーですが、下記日程で開催が決定いたしました。

2016年3月26日(土)19:30-21:00

 

直前の連絡となりましたが、たくさんのご参加をお待ちしております。

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前回も多くの野球少年や指導者の方々に参加していただけ、日々のコンディショニングや正しいトレーニングの重要性について学ばれておりました。

 

それでは今月もよろしくお願い致します。

リブレスクール情報

2016年から開講するリブレスクールですが、PT・OT・STや鍼灸師・柔道整復師・スポーツトレーナーなど自律神経症状に対応する方全て対象となります。

また不眠・だるさ・便秘・頭痛などなど自律神経症状をお持ちの方も参加可能となっております。

次回は2016年3月27日(日)です。

詳しくは下記専用ページよりご覧ください。

http://libre-body.com/libreschool/

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