【特別レッスン】コアパワーヨガ!

11月30日(土)19:00~20:30でコアパワーヨガの特別レッスンを開催致します!講師は香川県内を中心にのべ300名以上のヨガやピラティスの指導実績を持つ斉藤彰見さん!

最近話題のラグビー日本代表のトレーニングにも取り入れられている「コアパワーヨガ」ですが、身体機能改善を目的としたヨガであり、動作を通して身体への気付きをえることができます。

~以下詳細~

《Core Power Yoga CPY℗》

スポーツ医科学に基づき、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーを重視し身体機能改善を目的としたフィジカルトレーニングです。反動を使わずに、ゆっくりとした動きの中でポーズを連続してとることで代償動作と動作制限が顕著に表れます。また、ポーズの大半が左右非対称なため左右の可動域や筋力差がわかり、身体への気付きを高めることが出来ます。

日時:11月30日(土)19:00~20:30

講師: 斉藤彰見

場所:リブレボディ

定員:12名(先着順)※キャンセルは3日前までとします

参加費:2,000円

問い合わせ先:リブレボディ 高橋(087-837-3535)

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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梅雨とむくみ

ジメジメした日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

低気圧が近づくと身体の中の圧(内圧)が高まることで、もし血管やリンパ管などに滞りがあるような方では管内から液が漏れだして「むくみ」が見られることもあります。 これからの時期、台風など大きく気圧が変化するときなどには、より著明に感じる方もおられるようです。

滞りの原因としては、姿勢によるものや食事、そもそもの循環器系の問題など様々ですが、結果として老廃物が組織間隙に留まってむくみと言う現象が起こります。

当施設では、平日10時30分より30分間「セルフコンディショニング教室」を開催しており、本日もこの「むくみ」に対してのセルフケアの提案をさせて頂きました。

また、当施設には酸素カプセルも設置しており(ビジター利用可能)、セルフでは行き届かない部分に対してもアプローチすることが可能です。最近では、高校総体のシーズンもあり、むくみ改善だけでなくアスリートの疲労回復に対しても活用して頂いております。

一般的にもよく言われる「むくみ」。
お困りの方は是非一度、リブレボディへ相談して下さい。自身でも解決できる方法をご提案いたします。

来月、以下のような講座をスタッフ伊藤が開催致します。

この時期にぴったりの、一瞬で身体をスッキリさせる方法をお伝えいたします!

ご興味がある方は、リブレボディ高橋までご連絡ください!!


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長い長いゴールデンウィークが終わり、リブレボディの前に立っている木々には緑の葉がたくさん茂りつつあり、もうすぐそこまで夏が顔を見せています。

ちなみに今年の立夏は5月6日でもうすでに過ぎちゃっているのですね…つまり暦の上ではもうすでに夏なのです。

最近の夏は毎年のように異常気象と呼ばれ、そんな中でも去年の夏は灼熱のような高温となった記憶があります。今年はどんな夏になるのでしょう。

さてそんな中、当施設スタッフ伊藤がおくる、以下のような講座を企画しました。

夏直前のこの時期にぴったりのテーマでお届けいたします。

夏を元気に乗り切るのは、今の時期の過ごし方がとても重要なんですよ!!

【日時】

令和元年7月7日(日) 13:00~15:30

【場所】

LibreBody  (香川県高松市塩上町10-5 池商はせ川ビル2F)

【参加費】

2,000円 (当日現金でお支払いください)

【講師】

伊藤直哉 

今すぐ実践できる方法をお伝えしますが、小難しい話は致しません!

セラピストではなく、一般の方からの御参加もお待ちしております!!

ご興味ある方はリブレボディまでお問い合わせください!!

現在、リブレボディでは入会キャンペーンを開催中です。

通常入会よりもかなりお得にご利用できるチャンスとなっております!

夏目前、何か始めなきゃと思っているあなた。

この機会に是非ご検討下さい!!

http://libre-body.com/2019/04/6-3/

冬至ですね

本日は冬至!

数日前の寒さから考えたら拍子抜けしたような温かさですがいかがお過ごしでしょうか。

冬至は一年で一番昼が短くて夜が長い。

 

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冬至は古くからゆず湯に入り、カボチャや小豆を食べる風習がありますが、

このような風習の由来は野菜が不足しがちなこの時期にビタミンやカロチンを補給すると言う目的があるそうです。

もともと夏の野菜を冬に食べることで、陽を補うという考えもあるのでしょうね。

また、小豆は五行論での食養生として、冬のこの時期に食べた方が良いと言われている食べ物であり、これからやってくる春を健やかに迎えるためにぴったりの食べ物ですね。

 

あと10日ほどで今年も終わりですね。

残りわずかですが、リブレボディは最後まで突っ走ります!

 

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平成30年度香川県高等学校教育研究会東讃地区保健体育研究会

先日、当施設GM赤山とTr森安が津田高校にて昨年に引き続き、

平成30年度香川県高等学校教育研究会東讃地区保健体育研究会で、各学校の体育教師の先生方に対して講演をさせていただきました。

『硬めない体幹トレーニング』 ~自由自在に身体を使うためのヒント~

をテーマに、講義と実技を交えてお伝えしました。

 

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従来行っている体幹トレーニング…

実はメリットだけでなくデメリットもあることは皆様知っていましたか?

 

例えばこれ、

 

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腹筋を鍛えたり、姿勢を整えるトレーニングですが、

実は肩甲骨や股関節を硬めてしまうことも考慮しておく必要があります。

実際にモデルとなった高校生はトレーニング後に股関節の硬さや投球動作の投げにくさを実感していました。

 

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肩甲骨や股関節は胸郭や骨盤、

ゆわゆる『体幹部』にあります。

つまり、体幹部を硬めるトレーニングは肩甲骨や股関節周囲の筋肉まで硬めてしまうのです。

 

『硬めない体幹トレーニング』とはその名の通り、体幹部を硬めない。

逆に体幹部を積極的に動かし体幹部を鍛えていきます!!

 

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体幹部にある『背骨』『胸郭』『骨盤』を繊細にかつ、ダイナミックに動かすことは意外にも難しく大変なものなのです。

実際に『硬めない体幹トレーニング』実施後は身体が動きやすく、全員が柔軟性の向上や動きやすさを実感していました。

 

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そして昨年の復習を踏まえ、

ケガを防止し、パフォーマンスを上げるためにはまずは自分自身を知ることです。

しかし、自分自身を知ろうとしても知るためのセンサーが鈍い、つまり自分自身を知ること、上手く動かすことが出来ない選手が多いのです。

それなら知るためのセンサーの感度を上げて、まずは自分自身を知ること、上手く動かすことで、怪我の予防やパフォーマンスアップが図れます。

 

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自分自身を理解し、自分の身に起こるすべてが想定内になれば、必ずケガはゼロにできますし、パフォーマンスは上がるはずです。

このような考え方が日本全国、そして世界へ広がって、慢性障害で苦しむ選手がゼロになるように。これからも活動を続けていきます。

今回このような機会を与えて頂いた香川県高等学校教育研究会東讃地区保健体育研究会様、ありがとうございました。

 

リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

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11月イベント情報

香川でも紅葉の情報がテレビで届くようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

遅くなりましたが、今月のイベント情報をお知らせいたします!

 

11月8日(木)19:00〜20:30  ランニングイベント(屋島陸上競技場)

11月10日(土)18:00〜19:30  リブレ野球教室

11月12日(月)13:00〜14:00  糖尿病教室(ボディバンク)

11月15日(木)19:00〜20:30  ランニングイベント(屋島陸上競技場)

11月17日(土)17:00〜19:00  無料コンディショニング相談会(ボーラーズ高松)

11月18日(日)10:00〜17:00  東洋医学講座

11月19日(月)20:00〜20:45  肩甲骨美ダイエット講座

11月22日(木)19:00〜20:30  ランニングイベント(屋島陸上競技場)

11月29日(木)19:00〜20:30  ランニングイベント(屋島陸上競技場)

 

今月もリブレボディはイベント目白押し

多くの方のご参加をお待ちしております!!

 

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11月のリブレボディキャンペーンとして、

パーソナルトレーニングキャンペーンを先月に引き続き継続開催致しております。

通常20分1980円の所を980円でご利用いただける内容となっております。

さらに、11月はアスリート用の体力測定も無料で行っていきます。

体組成チェックはもちろん、体力テストや機能的運動能力テストなどから評価し、トレーニングの方向性をしっかり相談させて頂きます。

 

この機会に是非一度、体験にいらしてください!!

 

 

 

また、トレーニング指導や各種講座の講師派遣等も受け付けております。

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新レッスン開始!!

NEW!!

森安ポール始まります!

初回 7/3  10:30~11:00

以後、毎週火曜日10:30~11:00の時間で行う予定です!

 

<森安ポールについて>

皆様、本格的な梅雨が始まり、天気が悪い日が続いておりますが御身体の調子はいかがでしょうか?

調子が悪く、心が雨模様になってはいませんか?

 

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心が雨模様だと何をするにも億劫で、ワクワクできませんよね。

梅雨だけにウキウキ(雨季雨季)できてますか?

 

その心の雨模様…

実は「気圧の変化に身体がついていけず自律神経が乱れている」可能性があります!!

 

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自律神経の乱れは、「背骨や胸周りの硬さ」を構成する原因の一つでもあり、

「背骨や胸周りの硬さ」は「肩こり・頭痛・腰痛」などを引き起こす原因として考えられます。

 

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そんな背骨・胸周りの硬さを、だれでもできる簡単な運動でほぐして、肩こり・腰痛などの症状が改善できるよう「森安ポールエクササイズ」を考案しました!!

 

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森安ポール アイコン

 

実はこの「森安ポール」…

方法を変えるだけで多彩な効果を生み、個々に合わせた運動を提供することが出来る優れものです!!

 

「森安ポールエクササイズを行ってから腰痛がなくなった!!」

「エクササイズの後にいつも息が吸いやすくなる」

「ダイエットになりそう!」

「バッティングが良くなった!!」など一般の方からアスリートまで沢山の方々から嬉しいお言葉を頂いております!!

 

6月初旬に本を出版したばかりの今注目のエクササイズです!!

この機会にぜひ一度体験して頂き、一緒に健康に向かって進んでいきましょう!!

 

 

リブレボディでは、トレーニング依頼はもちろん、講座依頼なども随時受け付けております。

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パーソナルトレーニングはじめました!

風にそよぐ木々の緑もまぶしい季節なり、いつのまにか日中は汗ばむような季節となりましたが、皆様おカラダに変わりございませんか。

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さて、リブレボディは、主にフィットネス以外に、コンディショニング整体サービスがありますが、当施設では一般的なフィットネスやジムにあるような「パーソナルトレーニング」を提供しておりませんでした。

 

当施設では、香川オリーブガイナーズの選手やJリーガーなどのプロスポーツ選手のパーソナルトレーニングをはじめ、訪問トレーニングを行っているチームの選手には、特例的に行っていました。

そういうこともあり、スポーツをしていない方や、リハビリ等の目的で、当施設でのパーソナルトレーニングをやってほしいという意見を多くいただいています。

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そこで、今回、当施設でも、理学療法士の資格やスポーツトレーナーの経験を活かし、どなたでも安価で手軽に質の高いパーソナルトレーニング受けることが出来るようになりました。

 

 

上記したプロ・アマチュア問わず、スポーツに対するパーソナルトレーニングはもちろん、理学療法士の国家資格を有していますので、脳卒中後遺症や骨折、歩行訓練等の医療専門知識が必要なリハビリ、さらにダイエット、パフォーマンスUpに対するパーソナルトレーニングも対応しています。

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特に、理学療法士が在籍していますので、「病院にいっても機械(物療)ばかりで、リハビリになっていない。」、「(病院ではリハビリを)20分もしてくれない。」、「自分に合った運動を教えてほしい」など医療の知識が必要なトレーニングでお困りの方はおチカラになれることが多くあると思います。

 

もちろん、スポーツ分野での「コンディショニングを良くしたい」、「ケア方法を教えてほしい」、「トレーニングを教えてほしい」、「ケガをしないカラダづくりをしたい」など一般のフィットネスやジムではなかなか教えてもらえなかった経験がある方や、そういう悩みがある方も大歓迎です。

 

きっとおチカラになれると思います。

リブレボディにおまかせ下さい!!

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TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

 

気になる価格は、(通常)20分1,980円ですが、オープニングセールによって、

5月・6月中は、初回のみ¥1,000引きの20分980円でパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。

更に今回、リブレボディ3周年記念もありますので、

特別に初見料(通常5,000円)も無料にさせていただきます!!

パーソナルトレーニング

まずは無料相談!

 

お電話お待ちしております。

スタッフに「パーソナルトレーニングをしたい」とお伝えください。

 

リブレボディでは、パーソナルトレーニングだけでなく、フィットネスに関する事、またトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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東かがわ市活動風景

久しぶりのブログ更新となりました。

リブレボディの森安です!

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皆様梅雨入り間近ですがいかがお過ごしですか?

私は毎日が充実しており、楽しい日々を送っております!!

その楽しい日々の一部をご紹介させて頂き、皆様にエネルギーを届けたいと思います!!

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今年度4月よりスタートしました東かがわ市での活動です。

人口は約3万人、そして3人に1人は高齢者という少子高齢化の街ですが、元気な方々が多く、「いつまでも若々しく健康で過ごしたい!!」という想いを皆様持たれています。

ちなみに、GM赤山と私の母校でもある三本松高校があり、私が住んでいる街でもあるため特別な想いが溢れています。

月に2回ほど「森安式脳科学トレーニング」という講座を、東かがわ市の皆様が、健康で元気な未来を過ごすために実施しております。

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また、東かがわ市の婦人会様(総会)に御招き頂き、「健康のスタンダードを変える!森安式 姿勢改善体操」というテーマのもと講演させて頂きました。

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人それぞれ健康への考え方は様々であり、標準(スタンダード)も様々です。

例えば「姿勢を良くしましょう!」という言葉をお聞きして皆さまはどのように姿勢をよくしますか?

背中に力を入れて背筋を伸ばしたり、胸を張ったり、力を入れて姿勢を正していませんか?

その姿勢の正し方… 疲れませんか?

実は姿勢を正すのに力は不要なのです!!

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そんな森安独自の考え方や体操を実践することで【姿勢】への考え方や標準が変化して頂ければ幸いです。

姿勢が変われば身体は確実に良い方向へ変化します!!

あなたの悩みが解消され、人生が豊かになることへの道しるべになればと思います。

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姿勢で悩まれている方は是非一度ご相談頂ければと思います。

あなたの健康を変える何かがリブレボディにはきっとあるはずです…

皆様の御来店を心からお待ちしております。

 

リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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BIG1イベント報告 4/28

4/28(土)、スポーツショップBIG1様の御協力のもと、無料コンディショニング相談会を開催致しました。

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今回は高橋・森安の二人で出向き、2時間で5名ほどのコンディショニングやトレーニング指導を行い、少しは自分の伸び代やパフォーマンスの向上を実感して頂くことができたのではないでしょうか。

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入学直後の今の時期には新入生に怪我が多くなります。

また、夏の大会前に必死になりすぎて大会直前に3年生が怪我や病気になることも多々あります。

今回のコンディショニング相談会が怪我予防やパフォーマンスUPのための一つになって頂ければ幸いです。

 

次回のイベントは5/26(土)、17時から19時で予定しております。

ご興味がある方、夏の大会で活躍したい方、怪我から早く復帰したい方は是非一度足をお運び下さい。

あなたに合ったコンディショニングやトレーニングをオーダーメイドで提案させて頂きます。

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※変更がある場合は随時HPにて掲載いたします。

 

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