対コロナ自粛セルフケア

自粛期間中、座位姿勢が多くなっている方が多いと思います。

前回のブログでは軽運動について書きましたが、今回はコロナ自粛に対してのケアという観点から書いてみようと思います。

すでに自粛明けの方が多いと思いますが、休み明けの体に対しても効果的なのでぜひお試しください。

さて、テーマですが、「腰痛」というテーマにしようと思います。理由は先にも言ったように自粛中の座位姿勢の増加によって、骨盤周りの動きはいつもと比べて変化している方は多いのではないかと思っているからです。現に、周りの方から「ゴールデンウィーク明けてからぎっくり腰になっちゃって・・・」という話をちらほら聞いています。

実際に現時点で痛みが強い方は、実際に評価をして適切な処置をしないといけないのですが、予防として行うのであれば以下のようなセルフケアは効果的だと思います。

まず、仰向けで両膝を立てて横になります。

そのままゆったりした深呼吸を数回続けていきます。この間、回数ごとに腰回りや方周りの緊張が落ちていくのを感じてください。

次に立てた膝を左右へ揺すります。はじめは小さい動きで構いません。力を入れて揺するのではなく、リラックスしたままゆっくり細かく揺すっていきます。腰の少し上のあたりが少しずつ暖かくなるようなイメージで行います。揺すりはじめよりも動きが馴染んできたら、そのまま左右へ膝を倒してはじめの深呼吸を数回繰り返します。先ほどよりも少し下、いわゆる腰の部分が緩むイメージで呼吸を続けます。

内容としてはたったこれだけ。

ポイントはイメージをすることです。小難しい動きは一切ありません。

例えばソファなどで長時間座ってビデオを見たりしている場合、同じ姿勢でいることで、強い負荷をかけているわけではないのにぎっくり腰のような症状になるケースはよくあります。予防的に上記のような方法で緩めてあげると体循環が良好となり、防ぐことができます。

ぜひお試しください。

整体モニター募集

現在リブレボディでは整体モニターキャンペーンを開催しております。

下記のポスターの症状をお持ちの方は、この機会にリブレボディの整体を体験してみませんか?

今回はモニターキャンペーンとしており、スタッフと一緒に写真を撮らせていただいて整体の感想をいただき、HPやSNS等での掲載を許可頂ける方限定になります。また、期間内には原則整体を2回/週以上を受けることが可能ということもお願いしております。

各症状3名様まで計36名様までの企画となりますので、症状でお悩みの方はお早めにご予約をお願いいたします。

リブレボディ

☎087-837-3535

音の感動

以前もお伝えいたしましたが来月、3月22日10:00~11:30で特別イベントとして『クリスタルボウル×ヨガ』を開催いたします。

わたくし高橋が初めてクリスタルボウルを体験したのは昨年のこと。今回の講師でもある田辺れおんさんから「クリスタルボウルを手に入れました!ぜひ聞いてほしいです!!」と言われ生で演奏していただきました。

その時の感想として、「背骨に伝わってくるような感じ」というような表現で確か田辺さんにお伝えしたと思います。

身体の周りの空間が振動し、共鳴しているような感覚。

初めての感覚でした。

この感覚をぜひ、リブレボディにかかわる一人でも多くの方々に届けられたらいいなと思い、去年やっと開催に至りました。

三回目となる今回は会場を大きくし、受け入れ可能人数を倍に増やすことができました。

僕自身が感じた音の感動を、まだ体験したことない方々にもぜひ感じていただきたいと思っています。きっと初めての感覚に感動してもらえると思います。

お申し込みはリブレボディ高橋まで

☎︎087-837-3535

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

※ヨガマットをお持ちの方は、ご持参いただくようお願いいたします。

120%復帰を目指して

当施設が医療機関と大きく違う点としては、よりクライアントと密に時間が取れると言う点にあります。

どうしても医療機関に在籍していれば、クライアントに対して受け身であり、ケガをしなければ出会うことはなかなか難しい、もしくは手術をした後から担当すると言うことがほとんどになります。当施設のスタッフはもともと医療機関に勤めていたスタッフが多く在籍していますが、そのほとんどがそのようなジレンマを現場で感じていました。

そんな中2015年にスタートしたリブレボディでは、クライアントに対してケガをする前にできることの重要性や、手術をするにしても手術の前にできる事を適切に行うことで術後の治療成績を向上させたり、120%での復帰を可能にさせたりすることが可能になっています。

今後とも、必要な人にとって適切なコンテンツがご提供できるように、スタッフ一同常にアップデートを繰り返して会員様、香川県のみなさま、四国の皆様、そして日本全国の皆様へ還元できるよう走り続けます。

スタッフ紹介はこちら:http://libre-body.com/staff/

料金表はこちら:

整体予約はこちら:http://libre-body.com/booking-form-2/


イベント情報

クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

なかなかレギュラーとして導入することは困難なのですが、このようにシーズンごとに開催できる運びとなり、主催する側としても大変うれしく思います。

今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

クリスタルボウル×ヨガ終了!

昨日、クリスタルボウル×ヨガが無事終了いたしました!

天気にも恵まれて多くの方にご参加いただき、初参加の方も半分くらいおられてゆったりとした時間の中優しい音の振動に癒されました。

2回目ということもあり、講師のコンビネーションも抜群!ヨガに合わせて音が変わり、音に合わせて動作が変わる。側から見ていても素晴らしかったです。

講師の山根早紀子さん、田辺れおんさんありがとうございました!

すでに次回開催も計画中です!

リブレボディ店頭はもちろん、こちらのブログや各SNSでも発信していきますので、是非ご注目ください!!

【キャンペーン情報】

※好評につき期間延長!! 
現在リブレボディでは1月11日(土)まで、特に自律神経系の症状でお悩みの方に対して整体キャンペーンを実施中です。内容としては整体(30分)と自律神経測定(2回)で1,980円(税抜)で受けられるものとなっております。(通常料金より20,000円もお得!)一日3名様までの限定企画となっております。予めご予約が必要となりますので、ご興味のある方はまずはお電話にてお問い合わせください!

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

身体を冷やすストレス

寒い寒い冬の到来で、冷え症の方にとっては辛い時期になりました。

でもその冷え症。慢性化して、もはやそれがあるのが当たり前と思っていませんか?

冷え症は具体的な定義は西洋医学ではあまりなされていませんが、大枠で見ると血行不良であり、 原因としては、自律神経や心臓、筋肉などの働きが関係しているものと考えられています。

過度な不安や緊張、あるいは激しい労働などによるストレスは「自律神経」のバランスを乱し、血流障害の原因となります。血流が悪くなると、細胞に新鮮な酸素や栄養素が充分に運搬されず、代謝が低下し、冷えにつながります。

当施設では、このような血行不良に対して様々な角度からアプローチしていきます。

まずは「酸素カプセル」。ただ寝ているだけで身体全体に均等に圧を加え血流を促します。レオロジー効果と呼ばれるこのような効果は酸素カプセルのみです。

次に「Power Plate®」。振動マシンである Power Plate® は、独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動®」は、1秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能と言われています。

Power Plate®公式ホームページ:https://power-plate.co.jp/learn/

さらに「hogrel」。動的ストレッチマシンで、各関節に無理な負担をかけずに効率よく可動域を確保していくマシンです。

Hogrel公式ホームページ:http://www.hogrel.com/

これら各種マシンで最少で最大限の効果が出るようにアプローチしていきます!

ご興味ある方はまずは体験を!!

お問い合わせは下記までお願いします。

087-837-3535

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

ヨガイベント終了!

11月30日(土)19:00~20:30で特別レッスンとしてCore Power Yogaを開催致しました!たくさんのお問い合わせをいただき、当日は急遽追加でギリギリまで定員を増やして熱気ムンムンの中しっかりと汗をかきながら行うことが出来ました。

リブレボディのレギュラーのレッスンではあまりないような色のレッスンであり、地元高校生アスリートを中心にたくさん参加いただきとてもうれしく思います。

終了後、様々な質問もしていただき、このようなレッスンもまた必要性を感じております。

今後もまた開催できるよう検討していきますので、今回参加できなかった方はまた次回開催があれば宜しく御願い致します!

今月の特別レッスンはクリスタルボウル×ヨガを開催予定です!

既に定員いっぱいとなっておりますが、こちらも前回も満席となり好評を得ているレッスンです。継続してまた開催していきたいと考えておりますので、決まり次第ブログ等で発信していきます!

【キャンペーン情報】

現在リブレボディでは12月14日まで、特に自律神経系の症状でお悩みの方に対して整体キャンペーンを実施中です。内容としては整体(30分)と自律神経測定(2回)で1,980円(税抜)で受けられるものとなっております。(通常料金より20,000円もお得!)一日3名様までの限定企画となっております。予めご予約が必要となりますので、ご興味のある方はまずはお電話にてお問い合わせください!

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

慢性疼痛解消へ

急激に寒くなり、整体で「肩こりがいきなり出てきて・・」「2日前から腰痛が・・」など言われる方が増えてきたように思います。

肩こりや腰痛は特に日々の生活が痛みとして現れる典型の症状であることが多く、「いきなり痛みが出てきて・・・」と言うのは実はご自身がその明確な原因に気づいていないことが多いのです。

リブレボディでは、このような慢性疼痛などの症状に対してもしっかりと問診に時間を取り、セラピスト側だけで原因を探るのではなく、クライアントの方と日々の生活の情報を共有しながら施術を進めていきます。

場合によっては本当に思いがけないことや、ご本人にとってすごく小さく捉えていたようなことが、今の一番困っている症状の主原因であることも多々あります。

普段ご自身でこのような振り返りをしながらコントロール出来れば一番いいのですが、「なかなか一人では解決できない」と言う場合には、われわれスタッフがひとつひとつ紐解きながら解決のステップのお手伝いをさせていただきます。

長年痛みにお困りのような方。病院を退院されても痛みが残っている方。そもそもこの症状がどこの病院に行ったらいいのかわからない方。

上記のような方はまずは一度、リブレボディへご相談ください。

きっとお役にたてることがあると思います。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

バリバリのビジネスマンへ

リブレボディにはスポーツパフォーマンスを上げる目的で利用されるアスリートは多いのですが、実はビジネスマンにとっても当施設を利用することで、ビジネスパフォーマンスを上げることが出来ます。

まず現代の忙しいビジネスマンに多いのは、日常モニター作業の時間が多く、不良な姿勢が長時間続く可能性が高くなります。最近ではスマホ操作の時の頭のポジションなども問題と言われており、この辺りはビジネスマン以外の方にも当てはまりますね。



また不規則な食事や遅くまでの残業、過度なストレスなども作業効率を下げる大きな要因です。

「今特に痛みなどの症状もないし自分は元気だから大丈夫。そもそも忙しいから自分の身体のメンテナンスなんていらない。」と思っていても、ほとんどのケースで身体の不調となるベースは上記のような要因ですでに出来上がっていることがあるのです。

仮に肩こりや腰痛などの痛みはなくても、例えば睡眠障害(不眠・入眠障害など)や頭痛、むくみ・冷え、多汗症、うつ、倦怠感、生理不順などなど自律神経症状の有無で考えると、多くの方がこれら一つくらいは症状がある方の方が多いのではないでしょうか。

当施設では、自律神経の状態を客観的に測定する測定機を導入しており、現在のあなたの自律神経症状を測定し、数々のエビデンスに基づいて最適の改善策をご提案いたします。

実は「もっと楽に仕事が出来る状態」になりたいと思いませんか?

今の仕事効率をさらに上げるために、ぜひ一度自分自身の状態を把握し、まだ出会ったことの無い自分に出会えるようサポートいたします。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw

大好評レッスンを再び

前回開催が大好評だった「クリスタルボウル×ヨガ」を12月15日に開催できることとなりました!

前回レッスン終了後、参加者の方から「すぐに次回開催を企画してほしい」との声を多数いただいており、何とか年内に調整できないかと講師二人にお願いをして実現することとなりました。

ヨガをほとんどしたことがない方でももちろん大丈夫。

クリスマスの時期ですので、自分自身へのご褒美として、お世話になっているあの方へのプレゼントとして、是非ご利用ください!

日時:2019年12月15日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

参加費:3,000円

定員:10名(先着順)

※キャンセルは三日前までお願いします。それ以降は参加費100%をいただきます。

場所:リブレボディ

持ち物:飲み物、ヨガマット(施設でもご用意できますがご自身の物が良ければご持参ください)

申し込み方法:リブレボディまで直接お問い合わせください。

リブレボディ☎087-937-3535

クリスタルボウルとは
「水晶」でできたリラクゼーション効果の高い器の形の楽器です。
私達の骨や脊髄には水晶と同じ成分「ケイ素」が含まれています。
水晶が奏でる音と、骨に含まれる「ケイ素」が共鳴し、その微細な振動が細胞を揺らし、覚醒させます。
クリスタルボウルの波動が耳からだけでなく、身体全体に伝わり、浸透しながら心身の調和をもたらします。


お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

随時HOTな情報を更新中!!

Librebody公式SNS

Facebook/https://www.facebook.com/librebody.since2015/

Instagram/https://www.instagram.com/librebody_official/

Twitter/https://twitter.com/LibreBody

公式YouTubeチャンネル/https://www.youtube.com/channel/UCzBNIK4Q_7t5cg5OfZEUIUw