情報の波を見極める

コロナウイルスでメディアはもちきりですが、リブレボディが関わる中学校や高校ももれなく部活動休止の動きになっています。

各媒体において免疫を高めるために様々な方法が紹介されています。

ある側面をとると、基本的にはほとんどの情報が正解ですが、例えば「免疫を高めるために糖質制限をしたほうがいい」、「糖質制限によってインフルエンザんになってしまった」など矛盾した情報に混乱している方が多いとよく耳にします。

せっかくの情報を正しく整理して受け入れないと、ただただ情報に振り回され自身が困るだけです。そんなことならもしかしたらその情報はむしろ聞かないほうがいい場合もあるかもしれません。

例えば「糖質制限がいい」という情報に対して、100か0で考える必要は全くありません。これはすべて悪だというとらえ方ではなく、この側面においてこのようなマイナスの働きがあるということをしっかりと見極めなければなりません。

このような時にこそ、適切な情報をもとにまずは自分で自分の心身を守ることが重要です。

ストレスを調整する方法

ここ二週間ほどぐっと冷え込んでいる高松市ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

今年の冬は例年よりかなり暖かいなと思っていた矢先なので、このように寒いと布団から出るのも気合が要ります・・。と言っても本来はこのくらいが普通なのでしょうね。

このように暖かい期間から急に寒くなったりすると、なんだか体がしんどくて重くて・・・ってことはありませんか?

体は常に一定を保とうとしています(恒常性)。これは自律神経が外的なストレスによって変化していく体を一定に保とうとしてくれているのですが、この外的ストレスによる変化が大きく、さらに長期にわたって続いていくとこの調整力も小さくなり一定に保てなくなります。

さて、このような寒暖差に対して調整し続けた結果、実際にあなたの体が疲労しているのかどうか、簡単にチェックしてみましょう!

①夏の暑さも冬の寒さも苦手

②季節の変わり目に体調を崩しやすい

③エアコンが苦手

④手足が冷たく感じることが多い

⑤冬は体が冷えてなかなか入眠できない

いかがですか??

上記項目で一つでも該当する人は、もしかしたらすでに調整力も失われつつあるのかもしれません。。

そもそも、ストレスは日常生活の中には無限にあり、それを全て避けることは不可能です。

重要なのはストレスの受け方とその受け皿の容量。

この部分に目を向けなければ、ただの対症療法になったり、その症状を引きずったりするものです。

このような視点に対してどのように対応していけばいいのか?と言うセミナーを3月22日、当施設にて開催いたします!

自律神経セミナー

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。

当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。

また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

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近藤兄弟放送

昨日、当施設GM赤山がトレーンングサポートさせて頂いております大阪大成会館の近藤魁成選手が「ミライ☆モンスター」へ出演されました。

近藤選手は昨年木村フィリップミノル選手やジョーダンピケオー選手など世界トップのファイターと戦い、大きく注目されました。残念ながら試合には負けてしまいましたが、大きな経験を積むことが出来たようです。

今回はその舞台裏が放送されていましたが、兄で道場の館長である大成さんと、現役のK1ファイターである拳成選手と三人のかたい絆が際立っていました。

今年はその絆で兄弟そろって世界チャンピオンを目指しています。

先日、公式ホームページとファンクラブが開設されたようです。今後さらに進化を加速させるためには、皆様の応援が必要です。ぜひ一度、ホームページをご覧になって頂き、リブレボディに関わる方のお力をお借りしたいと思います。

応援宜しく御願い致します!!!

近藤兄弟オフィシャルサイト

https://www.team3k.jp/


今年はやります

いきなりですがワタクシ高橋、昨年末からふと思い立ち、時間を作って身体を鍛えることをし始めました。と言っても週に数回のランニングです。。

スポーツトレーナー団体JARTAの行動指針にもありますしGM赤山からも常々「トレーナーたるもの、クライアントに対して圧倒的手本となれ」と言われています。

学生時代は陸上部。ちなみに専門は短距離。重量を上げるような投擲や長い時間競技をしている長距離は苦手です。なので少ない距離のランニングでもまぁまぁしんどい。あとランナーズハイにはなるのですが、走ってて飽きちゃうんです。。今はまだ5㎞くらいでお腹いっぱい・・・

そんな私が、改めて身体に向き合うようになった理由は。。

昨年一年間、特に香川にうつってから考えても、アスリートと関わる時間が一気に増えました。彼らを間近に見ていると、トレーナーとしての自分は全くもってまだまだ。手本となるような生活はしていないなと思いました。

まずは食事から変えたのは昨年夏頃。恥ずかしながらそれまで朝ごはんを食べたり食べなかったりしていたのを必ず食べるように(できればご飯)変えました。それだけで夜の施術の集中力や疲労感がかなり変わりました。

そして各アスリートの一年を締めくくる時期になる冬。残念ながらリブレボディが関わる選手でそれぞれが目標としていたものに対して、満足できない結果だった選手が多かったのです。

本当に猛省しました。

「他人は自分の映し鏡」と言われますが、まずは私自身が大きく変わらなければ、選手が結果を出せることもできない。そしていくらパフォーマンスアップをと謳ってもその時しかしていない、継続的に実践していないトレーナーが言ってる言葉には力がありません。

そこでオリンピックもある2020年。

今シーズンは私自身もトレーニングを継続することに決めました。関わる全てのアスリートや会員様に対して、情熱を持って力のある言葉で導けられるように自分自身を磨き上げることをここに宣言します。

時々高松市内を走ってる高橋を見かけたらさらに尻を叩いてください。

各カテゴリでもうすぐ始まる2020シーズン。

今年はやります!

リブレボディスタッフ紹介はこちら:http://libre-body.com/staff/

料金表はこちら:http://libre-body.com/price/

整体予約はこちら:http://libre-body.com/booking-form-2/

イベント情報

クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

なかなかレギュラーとして導入することは困難なのですが、このようにシーズンごとに開催できる運びとなり、主催する側としても大変うれしく思います。

今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

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進むのはあなた自身

当施設の整体は一般的な治療院のように整体のみで終わらないこともあります。

その方に合った最適な方法を適切な評価を元に選択して、セルフでのストレッチやトレーニング方法もお伝えすることがあります。

フィットネス複合施設のため、様々なマシンを整体後に使用してもらいセルフで不調を取り除いてもらうこともあります。

そもそも多くの不調は自分自身でコントロールできるはずであり、我々スタッフの願いはリブレボディという手段を使ってクライアント自身がより豊かな生活や目標に近づけるようになってほしい。そして我々の役目としてはその歩みに対してほんの少しアシストができればと思っています。

現状の心身状態に満足できない方。

何か目標がある方。

理想はあるけどどうやっていいのかわからない方。

是非一度リブレボディまでご相談ください。

きっと解決できるヒントが得られるはずです。

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イベント情報

クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

なかなかレギュラーとして導入することは困難なのですが、このようにシーズンごとに開催できる運びとなり、主催する側としても大変うれしく思います。

今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

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身体のクセを見抜く

香川県丸亀市で開かれる丸亀ハーフマラソンの開催が近くなってまいりました。

この大会は海外選手も招待され、町を挙げた大きな大会ですが、一般市民ランナーも数多く参加されます。ちなみにスタッフ伊藤は招待選手のケアを担当しています!

このブログを書いている高橋も、2020年の抱負である身体を鍛えるという目標の一環としてレースには参加しませんが、レースに向けて練習している選手と一緒に時々汗を流しています。

もともと高橋は陸上部で学生時代嫌と言うほど毎日走っていたのですが、改めてランニングをしていると、自分自身の動きのくせと言うのを発見しやすい手軽な運動だなと改めて思います。

香川県マスターズ陸上副会長の村上先生からもよくご指導をいただくのですが、各タイミングに応じてほんの細かい身体の操作をすると明らかに走行距離は変わります。本当に身体って面白い!!

現在同レースに参加される選手もリブレボディのパーソナルトレーニングをご利用いただいていますので、すぐに還元できるようにさらに身を持ってブラッシュアップさせながらトレーニングを続けてみようと思います。

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クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

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今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

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場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

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日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

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副交感神経を高める方法

センター試験の日は大雪が降ったりしていた記憶があるのですが、今年は全国的にはどうだったのでしょうか。

寒暖差が大きいと自律神経の切り替えが激しくなり、疲弊してしまいます。

こんな日の対策としては、副交感神経を優位にすることが理想とされています。方法はいくらでもありますが、センター試験が終わっても戦いは続く受験生でも簡単にできることを今回はご紹介いたします。

まず、副交感神経は脳と仙骨から各器官へ繋がっていくと言われていますので、脳神経である視神経や聴神経をゆるめることをお勧めいたします。

特に受験生であれば、集中して問題文などを追視するためかなり疲労していることが考えられます。

具体的には、目を閉じて手のひらを瞼越しにあてておくだけ。これだけで目を動かす筋肉やピントを合わせる筋肉も少しずつゆるんでいきます。これなら試験会場でも可能なのではないでしょうか?自宅ではホットアイマスクなども有効です。

聴神経は、耳たぶをマッサージしたり、耳の周りの髪の毛の生え際当たりの皮膚をゆるめてあげると効果的でこれは耳鳴りにも有効です。その際は優しく行いましょう。

まだまだ続く受験シーズンですが、悔いを残さないように体調管理だけはしっかりして最後まで頑張ってください!!

今回ご紹介したものはあくまでも一例です。

ご興味ある方は一度ご相談くださいね!!

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ミライ☆モンスター再び

先ほど告知がありましたが、来週1月26日11:15〜フジテレビ系列で放送されます「ミライ☆モンスター」に、当施設GM赤山がサポートさせていただいております大阪大成会館所属の近藤魁成選手が出演され流ことが決定しました。

近藤魁成選手は今回で同番組2回目の出演となります。

昨年、木村フィリップミノル選手やジョーダンピケオー選手など高校生で海外の選手と対戦し大きな経験を得ることができました。

兄の大成トレーナーと拳成選手との絆のなかで、世界一を目指して日々トレーニングに励まれています。

近藤兄弟として、二人揃って必ず世界一になります!そのためには皆様の応援が必要です。最近ファンクラブも開設されました。ぜひ皆様の力で世界一へのアシストをしてください!

近藤兄弟(TEAM3K)オフィシャルホームページ

http://www.team3k.jp/

リブレボディ

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120%復帰を目指して

当施設が医療機関と大きく違う点としては、よりクライアントと密に時間が取れると言う点にあります。

どうしても医療機関に在籍していれば、クライアントに対して受け身であり、ケガをしなければ出会うことはなかなか難しい、もしくは手術をした後から担当すると言うことがほとんどになります。当施設のスタッフはもともと医療機関に勤めていたスタッフが多く在籍していますが、そのほとんどがそのようなジレンマを現場で感じていました。

そんな中2015年にスタートしたリブレボディでは、クライアントに対してケガをする前にできることの重要性や、手術をするにしても手術の前にできる事を適切に行うことで術後の治療成績を向上させたり、120%での復帰を可能にさせたりすることが可能になっています。

今後とも、必要な人にとって適切なコンテンツがご提供できるように、スタッフ一同常にアップデートを繰り返して会員様、香川県のみなさま、四国の皆様、そして日本全国の皆様へ還元できるよう走り続けます。

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クリスタルボウル×ヨガ

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場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

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日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

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情報に惑わされるな

近年の健康志向によって当施設のようなフィットネスにご興味を持たれる方は増えてきているように思います。

では、それによって健康レベルは上がっているのか・・?というと、答えを出すのは非常に難しいと思います。そもそも何を持って健康レベルが上がったと言えるのかということもありますが。。

現代において「健康」に関する情報は溢れています。一般の方にとってこのような情報をしっかりと読み取る情報リテラシーを高めることは重要ですが、とは言っても専門的な知識を読み取ることはなかなか簡単なことではありません。

リブレボディに在籍しているスタッフは医療国家資格を保有しており、溢れる情報にお困りの方に対して分かりやすい言葉で説明し、現在の問題点を整理立てて会員様に共有します。

最終的な目標は、会員様自身が様々な情報を適切に選択してご自身の人生を豊かなものにできるように、リブレボディを学びの一手段として利用いただければと思っています(ですので当施設はフィットネス&コンディショニング スクール)。

これからも、みなさまにとって有益でエビデンスのある情報をご提供できるように、スタッフ一同研鑽して参ります。

3月22日(日)に今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

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