副交感神経を高める方法

センター試験の日は大雪が降ったりしていた記憶があるのですが、今年は全国的にはどうだったのでしょうか。

寒暖差が大きいと自律神経の切り替えが激しくなり、疲弊してしまいます。

こんな日の対策としては、副交感神経を優位にすることが理想とされています。方法はいくらでもありますが、センター試験が終わっても戦いは続く受験生でも簡単にできることを今回はご紹介いたします。

まず、副交感神経は脳と仙骨から各器官へ繋がっていくと言われていますので、脳神経である視神経や聴神経をゆるめることをお勧めいたします。

特に受験生であれば、集中して問題文などを追視するためかなり疲労していることが考えられます。

具体的には、目を閉じて手のひらを瞼越しにあてておくだけ。これだけで目を動かす筋肉やピントを合わせる筋肉も少しずつゆるんでいきます。これなら試験会場でも可能なのではないでしょうか?自宅ではホットアイマスクなども有効です。

聴神経は、耳たぶをマッサージしたり、耳の周りの髪の毛の生え際当たりの皮膚をゆるめてあげると効果的でこれは耳鳴りにも有効です。その際は優しく行いましょう。

まだまだ続く受験シーズンですが、悔いを残さないように体調管理だけはしっかりして最後まで頑張ってください!!

今回ご紹介したものはあくまでも一例です。

ご興味ある方は一度ご相談くださいね!!

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イベント情報

クリスタルボウル×ヨガ

3月22日(日)に、昨年も開催して大変ご好評をいただいたクリスタルボウル×ヨガの特別レッスンを開催することが決定いたしました!(詳細は以下)

なかなかレギュラーとして導入することは困難なのですが、このようにシーズンごとに開催できる運びとなり、主催する側としても大変うれしく思います。

今回は会場を当施設6Fのプレスタかがわ様で開催させて頂くこととなり、定員を拡大することが可能となりました。とはいえ、いつも早々に満席になりますので、是非お早目にお問い合わせください!

ヨガマットをお持ちの方は、御持参いただくようお願いいたします。

日時:2020年3月22日(日)10:00~11:30

講師:山根早紀子、田辺れおん

場所:プレスタかがわ(当施設と同じビルの6階です)

参加費:3,300円(税込)

自律神経セミナー

今年最初の自律神経セミナーを当施設にて開催致します(詳細は以下)。

特に症状の出やすいタイミングでの開催となりますので、春に出やすい花粉症やうつ、五月病、頭痛などをテーマに様々な観点から自律神経を考えてみようと思います。当セミナーの特徴としては、セラピストやトレーナーの方はもちろん、実際に自律神経症状をお持ちの方も参加できるように設定されています。セミナー中にお困りの症状に対して実際に改善に向けてアプローチしていきますので、この機会に是非ご参加ください。また、今回より学生の方も参加しやすいように半額の金額で参加できるようにいたしました。ご興味ある学生さんも参加をお待ちしております!

リブレスクール(自律神経セミナー)

日時:2020年3月22日(日)13:00~18:00

テーマ:春におきやすい自律神経症状

講師:高橋応文

場所:リブレボディ

参加費:セラピスト、トレーナー 14,300円(税込)

    学生、自律神経症状をお持ちの方 7,150円(税込)

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