睡眠にもコツがある

「私はたくさん寝てるから大丈夫」

とよく会話の中で耳にすることがありますが、睡眠は確かに最低限の睡眠時間は必要ですがその質もとても重要です。

仮に睡眠時間が十分に取れていたとしても、質が悪ければその十分な時間もあまり意味をなさないかもしれません。

実は私高橋も数年前極度の睡眠障害に襲われ、それと同時に仕事に対してのエネルギーが全く向けられなくなる時期がありました。

そのような経験を通して、今になって思うのは、以前の私は自尊心がなく、自分自身に目を向けることなどほとんどなかったように思います。リブレボディに来られる方で同様のお悩みを相談される方も以前の私のように、

「仕事が大事だから」「あの人のために」「こうしないといけないから」「こうあるべきだから」

など共通のワードがよく出てきます。自分の本当にやりたいことを押し殺し、他者のためにが前に出ているような話ばかり。

現代社会において、もちろんそのような思考になるのはある部分で必要なことではあります。しかしすでに身体はサインを送ってくれているのにも関わらず、それを無視していると必ずどこかで私のように大きな歪みとなります。

このブログを読んで、「まぁ自分は今は特に何も症状ないからな」という方。確かに今はいいです。早急に何か行動として新しくする必要もないかもしれません。

でも、今一度本当に自分にとって心地の良い時間を少しでも作ってあげると、今よりももっと効率よく仕事ができるかもしれません。効率よく仕事ができたら時間に余裕が生まれ、さらに濃い仕事ができるかもしれませんし、余った時間を使って家族サービスや恋人とデートに行くこともできるかもしれません。

結局、、、、

自尊心を持って自分をメンテナンスするということは、自己実現につながるのです。

多くの文献で、睡眠は仕事効率を上げるための最大で単純なコンディショニング 方法と呼ばれています。

もし私のように睡眠障害でお悩みの方がおられれば、ぜひ一度高橋までご相談ください。抽象的な睡眠という問題に対して、具体的な改善策をご提案していきいます!!経験しているトレーナーからの改善メニューは効果抜群ですよー!!

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現在リブレボディでは1月11日(土)まで、特に自律神経系の症状でお悩みの方に対して整体キャンペーンを実施中です。内容としては整体(30分)と自律神経測定(2回)で1,980円(税抜)で受けられるものとなっております。(通常料金より20,000円もお得!)一日3名様までの限定企画となっております。予めご予約が必要となりますので、ご興味のある方はまずはお電話にてお問い合わせください!

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講師:高橋応文

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