毛髪の若返り

ここ数年白髪が増えてきた高橋です。

さて、会員様との会話の中で上記の話題になったのですが、せっかくなので白髪について調べてみました。

そもそも白髪の要因としては、「加齢」、「遺伝」、「栄養状態」、「ストレス」などが影響しているようです。

現在私は34歳。30を過ぎたころから増え始めましたが・・・

ちなみに両親ともに白髪で今は染めています。

ストレスに関しては以前のブログ等でも話題にしていますが、現代社会においてストレスを避けることは不可能であり、避けるのではなくどのように向き合うかが問題であると考えています。個人的には以前よりも格段に、自分なりに上手くストレスを消化できるように出来てきました。

では栄養は・・?知識が無かったので今回はこの辺りを調べましたのでご紹介します。

まず髪の毛はメラニン色素と呼ばれるもので決まるそうです。このメラニン色素を作り出すメラノサイトと言う細胞があり、作り出す時に必要なチロシナーゼという酵素も重要と言われています。白髪改善を目的とする場合、これらが働きやすいように栄養素を考えればいいとのこと。

知り合いの栄養士に相談すると以下のような栄養素を勧められました。

①チロシン

タンパク質を構成するアミノ酸の一つで、 神経伝達物質の前駆物質であるためサプリメントなどに応用されている。 乳製品(チーズ類)、果物(バナナ、アボカド、りんごなど)、魚介類(かつお、まぐろ、たらこなど)、大豆、ナッツ類などに多く含まれる。

②ヨウ素

消毒薬としても用いられる。甲状腺ホルモンを合成するときに必要なため人体には必須。但し適正量があり、過剰も欠乏も甲状腺に問題が起きる。髪の毛に対しては 細胞の成長を助けてメラノサイトの働きを活性化して、髪の毛を健康な状態にする。海藻類などに多く含まれる。

③銅

赤血球のヘモグロビンを合成する際に必須。つまり生体内では酸素と密接に関係があり、髪の毛に対しては メラニンを作り出すチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラルと言われている。豆や穀類に多く存在する。

これら栄養素を上手に取り込んで、上手くストレスと付き合うことが出来れば髪の毛の若返りも夢ではないかもしれません。

高橋も少し意識して取り組んでみようと思います。

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