「挑戦」

本年も残すところあとわずかとなりました。

本年は、比較的に災害に悩まされた年でありましたが、皆様にとってどのような一年でありましたか。

 

リブレボディは、本年をもちまして、おかげさまでオープンから四年を経過しようとしています。

また、新たなスタッフ森安昭斗を加え、より一層のサービス向上を目指し奮闘した、改革の年といえる一年でした。

特に、森安が入職したことによって、自身が考案した「森安ポールエクササイズ」の実施、また野球選手へのサポート強化が行えるようになりました。

スタッフそれぞれが新たな分野へ活動の場を広げると言う一年で言えば、今年はそれぞれ「挑戦」の年になったのではないかと思っています。

 

リブレボディの主な活動実績として、

まずには会員の皆様で、中央公園や峰山へお花見イベントを開催。天気にも恵まれて、おいしいお弁当を会員の皆様と一緒に食べながら過ごす時間はとてもいい思い出となりました。

には昨年の雪辱を果たし、サポートしている高松商業高校のインターハイ出場。選手たちの笑顔が我々の力になることを再確認できました。

には帯同した国体空手道チームにおいて団体準優勝。さらにサポートしている近藤魁成選手のK-1甲子園史上初連覇。一瞬のために費やしている時間の膨大さを感じ、改めて気を引き締めました。また、会員様向けに香川オリーブガイナーズの観戦ツアーを企画し、普段生で見ることのない野球の試合を観戦していただくことができました。

には普段利用してくれている高校生アスリートでクリスマス会。学校も年齢も競技内容も違う選手たちが大勢集まってくれ、リブレボディのファミリーとして今後も刺激し合いながら高みを目指していけることを確信しました。

 

一方、サポートしているチームや選手に関しての主な結果報告として、※敬称略・順不同

  • —全日本女子バレーユースチーム 全日本女子バレーチーム アジアユース選手権大会優勝
  • 高松商業高校サッカー部  総合体育大会香川県予選優勝(5年ぶり)
  • 高松北中学高校サッカー部 夏高フットサル2018 準優勝、4名がイタリア遠征選抜メンバー選出
  • —香川県国体空手道チーム 福井国体準優勝 —
  • 高松中央高校空手道部 インターハイ準優勝
  • 高松中央高校体操部 四国大会優勝
  • 鈴木未来(ダーツ選手) WDF アジアパシフィックカップ2018 女子シングルス 優勝、SUPER DARTS 2018 出場
  • 近藤魁成(K-1選手) K-1甲子園2018 -65kg優勝(連覇)
  • —丸亀南中学校バスケットボール部 全国中学校体育大会出場
  • カマタマーレ讃岐 U-18 JFAU-18プリンスリーグシック参入決定
  • カマタマーレ讃岐、ファジアーノ岡山、香川オリーブガイナーズなどの選手へパーソナル指導(トレーナーへの指導含む)
  • その他多数

 

そして、最後にスタッフの実績報告をさせて頂きます。(主な結果報告)

GM 赤山僚輔

全日本女子バレーボールユース トレーナー就任

福井国体香川県空手道チーム帯同 準優勝

CT 高橋応文

高松の各フィットネスクラブにて糖尿病講座開催

屋島陸上競技場にてランニングイベント開催

T  森安昭斗

国際学会(マレーシア)にて発表

KSB「スーパーJチャンネル」出演

 

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振り返ってみると、ここには書ききれないくらいほど、様々なイベントや選手の試合結果が思い出されます。

 

 

ベートーベンは

「努力した者が成功するとは限らない。しかし、成功する者は皆努力している」

という名言を残しています。

リブレボディに来られる方は、皆様大変努力されています。

もちろん、大変な努力の結果、輝かしい功績を遺した選手やチームはいくつもありました。

しかし、大変な努力をしたにも関わらず、試合で負けてしまったり、思うような結果にならなかったことも少なからずありました。

特に負けてしまったなど、残念な結果になってしまった件に関して、「もっと、良い関わりができなかったか?」、「本当にあれでよかったのか?」など、スタッフ一同その悔しさを二度と繰り返さないよう日々アップデートを繰り返しています。

そしていつかは、「完全に裏切らない努力」をサポートできるリブレボディになることを目標として日々鍛錬したいと考えています。

 

 

さて、来年はいったいどんな一年になるのでしょう。

2019年は、年号も変わるかと思われます。その新たな門出とともに、皆様には心も体も悩みから解放され、より良い新たな自分に出会えるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。

最後になりますが、本年は会員の皆様をはじめ、サポートチームの選手、講演やセミナーに参加された皆様、その他多くの皆様にご支援ご鞭撻いただきました。

今のリブレボディがあるのは、みなさまのご支援の賜物と、スタッフ一同厚く御礼申し上げます。

そしてリブレボディも、皆様に負けないよう更なる技術研鑽はもちろん、サービス向上を目指します!

2019年もリブレボディをよろしくお願いします。

 

CT(施設長) 高橋応文

 

糖尿病患者の年末年始の過ごし方

お正月の期間、どうしても生活が乱れると思います。

糖尿病患者様など、普段の生活がモロに症状として現れてしまうような方にとっては大きな問題です。

今回は長期休みにおける過ごし方についてのお話です。

 

 

まずはシンプルですが、休暇中の計画を立てることです。

いつ誰とどこへ行くかなど、行動予測を立てておくことで食事や運動時間の確保の予測も立てることができます。

 

次に食事ですが、すでに今インスリンなどを使っている方は食事の時間等が乱れると調整も難しくなる方がおられます。仮に普段の食事時間よりも大きく遅れるような時には捕食などが取れるように工夫しましょう。もちろんその時の内容はサラダや全粒粉のパンなど、健康的なものが良いでしょう。低血糖などには注意です!

また、食物繊維を意識的に摂ることで、吸収を穏やかにすることができます。どうしても家族が集まって豪華な食事になると思いますので、食事の量はもちろんですが、その内容にも目を向けてみてください。

 

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普段運動をできている方もこの時期は難しくなる期間になると思いますが、普段の時間が確保できなくとも少しでも続けるということは言うまでもなく大事なことです。短い時間の細切れでも良いので、簡単なお散歩程度でもぜひ行いましょう。初詣がてら近くの神社に歩いていくと言うのも良いのではないでしょうか?そもそも運動で食べ過ぎたものの消費というのは難しいですからね。

 

最後に、最もシンプルで簡単な方法をもう一つ。

それは体重計に毎日乗ることです。やはり、現状を知ることはとても大切で、小さな変化の段階で修正していくことが大きな事故(体重増加や血糖値上昇)を防ぐ第一歩となります。

 

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上記のように、まずはそもそもこの時期はコントロールが難しいということをまず認識しょう。

そして楽しいお正月を迎えるように、気張らずできることを確実に行っていけるように今日から計画立てていきましょう。

 

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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冬至ですね

本日は冬至!

数日前の寒さから考えたら拍子抜けしたような温かさですがいかがお過ごしでしょうか。

冬至は一年で一番昼が短くて夜が長い。

 

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冬至は古くからゆず湯に入り、カボチャや小豆を食べる風習がありますが、

このような風習の由来は野菜が不足しがちなこの時期にビタミンやカロチンを補給すると言う目的があるそうです。

もともと夏の野菜を冬に食べることで、陽を補うという考えもあるのでしょうね。

また、小豆は五行論での食養生として、冬のこの時期に食べた方が良いと言われている食べ物であり、これからやってくる春を健やかに迎えるためにぴったりの食べ物ですね。

 

あと10日ほどで今年も終わりですね。

残りわずかですが、リブレボディは最後まで突っ走ります!

 

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PowerPlateの対応力

リブレボディにはPowerPlateとよばれる振動マシンを設置しています。

 

変形性関節症などの運動器疾患はもちろん、

中枢疾患(脳梗塞など)による異常筋緊張のコントロールや、心疾患に対しての循環アプローチ。

さらには更年期障害などのウィメンズヘルスなどの分野にも応用することができます。

 

これが何を意味するかと言うと、ほとんどの方に対して「無理のない刺激を与えることができるマシン」と言う事。

 

多くの疾患に対して運動が効果的と言うのは周知の事実ですが、分かっていてもしんどくてできないと言うのが常の悩み。

また、年齢の不安や症状があるから運動ができないと言う人も実際にはかなり多いと思います。

 

科学的に証明された振動を用いて、超効果的に。

それでいてしんどくない方法を試してみませんか?

アスリートはもちろん、女性や子供、高齢者まで。

お待ちしています。

 

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忘年会を楽しんでいるあなたへ!

12月に入り、あわただしい時期ですがいかがお過ごしでしょうか?

忘年会シーズンですので、お酒の好きな方もそうじゃない方も、いつもよりアルコールや外食の数が増えているのではないでしょうか?

香川にやってきて、GM赤山のおかげで明らかに楽しいお酒の機会が増えた高橋ですが、私自身も例外ではありません。

今日はそんな方に対しての投稿です。

 

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さて、問題です。

お酒や外食が続くと、どこの内臓に負担がかかるでしょう?

一つだけ挙げるとしたら、やはり肝臓は大きな負担を強いられると思います。

肝臓は、解毒してくれる工場のような場所で、アルコールや食品添加物などの処理を行ってくれます。

また、脂肪の代謝に重要な胆汁の生成も担います。

 

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普段よりもアルコールや脂っこいものが増えてくれば必然とこの肝臓が頑張って働いてくれます。

臓器は負担がかかるとどうなるかと言うと、うっ滞(うっ血)してきます。

そうすると臓器自体が重くなり、下方へ下垂していきます。

 

そうなると、肝臓の下に位置するのは・・・腎臓です。(血管の繋がりもあります)

さらに胃と小腸を結ぶ十二指腸の近くにもあたります。

よって場所的に、肝臓の疲弊により下方へ押し込まれることや、過食による十二指腸の炎症などの影響も受けやすいのです。

また、そもそも腎臓自体は血液の濾過を行う場所であり、塩分濃度の濃い物の摂取が続くとやはり負担がかかります。

さらに東洋医学的には冬の季節は腎の時期でもありますね。

 

※ちなみに臓器が下垂すると肩こりの原因にもなりますよ。

 

肝臓は解毒の臓器。

腎臓は循環の臓器。

 

忘年会などが続き、暴飲暴食が続いていくとどうなるかは・・・もうお分かりですね。

さらにこの時期に多い冷えやむくみなどはこれらの臓器のケアは必須です。

症状によって様々なケア方法がありますので、このあたりにお困りのことがある方は一度高橋に相談して下さい。

 

 

現在、リブレボディではクリスマスキャンペーンを開催中です!

特に、今までリブレボディを利用したことない方にとっては、かなりお得な内容となっておりますので、まずは以下よりチェックしてみて下さい!!

 

リブレボディからのクリスマスプレゼント

 

 

リブレボディではトレーニング指導や各種講座の講師派遣等も随時受け付けております。

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12月イベント情報

既に数日すぎてしまいましたが、今月のイベント情報をまとめてお知らせいたします!

 

12月4日(火)11:00~14:00 とれとれ市

12月8日(土)16:00~18:00 クリスマス会

12月10日(月)13:00~14:00 糖尿病講座(ボディバンク)

12月17日(月)11:15~12:15 姿勢改善ストレッチ(NHK文化センター)

12月22日(土)18:00~19:30 野球教室

 

以上の予定で開催致します。

なお、12月8日(土)と29日(土)は12:00までの営業となっております。

 

今年も残り一ヶ月となりました。

引き続き宜しく御願いいします!

 

 

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ランニングイベント終了!

11月毎週木曜日に開催しておりました、香川県マスターズ陸上副会長の村上先生とのコラボイベントですが、無事終了いたしました。

毎回ほぼ定員いっぱいに参加して頂き、多くの方からご質問等いただきながら各回盛り上がりを見せました。

みなさま非常に熱心に普段練習を積まれているようで、会場にもロードバイクで来られている方もおられました(汗)

 

村上先生のお話も非常に分かりやすく、目からうろこのようなお話も聞くことができ、高橋も久々に走ってみようかと思わせてもらいました。

以前の投稿でも言いましたが、何より夜の競技場は気持ちいい。

11月と言う季節がら、回を追うたびに寒くなっていましたが、その寒いところもまた気分がクリアになるような感じがしました。

 

イベントとしては今回でいったん終了となりますが、村上先生は引き続き、毎週木曜19:00~屋島陸上競技場にて同様の練習会を開催しております

ご興味のある方はぜひ参加してみてはいかがでしょうか?

 

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この度はこのような機会をいただき、本当にありがとうございました!

 

 

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