危険!熱中症!!

暑い日が続いております。

ただ暑いではなく、ほんとに危険な暑さ・・・

リブレボディスタッフは全員、サポートチームの指導現場で炎天下の中外へ出ていますが、口をそろえて「今年はやばい。。。」と言っています。

こんな暑い日にはやはり気をつけないといけないのはよくメディアでも取り上げられている熱中症ですね。

ここ一週間でも熱中症で亡くなられた方の報道もよく耳にします。

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まずそもそも熱中症とはなんでしょう??

厚生労働省の熱中症診療ガイドライン2015によると

「熱環境における身体適応の障害によって起こる状態の総称」とされています。

 

特になりやすい時期としては、

梅雨明け前後の熱さのピークで最もリスクが高く重症度も高いとされており、と言うことはまさに今の時期!!

どうやら湿度や風などが影響し身体から熱放散が出来ないようです。

 

対策として水分を取る場合には・・・

 

1L の水に 1 から 2g の食塩と砂糖大さじ 2 – 4 杯(20 – 40g)の糖分を加えたものが効率よく水分を吸収できる

とガイドライン内では推奨されています。

 

こまめに水分を取り、酷暑を乗り切りましょう!!

 

 

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