K-1デビュー戦決定!

GM赤山が月に一回トレーニングサポートをさせていただいております、大阪大成会館の近藤魁成選手が、3月21日(祝)さいたまスーパーアリーナで行われる、

K-1 WORLD GP 2018 JAPAN ~K’FESTA.1~

において、プロデビュー戦を迎えます!

~公式ホームページ~

https://www.k-1.co.jp/k-1wgp/schedule/156/

https://www.k-1.co.jp/k-1wgp/fighter/853/

 

昨年11月に行われたK-1甲子園において衝撃のKOを飾った近藤選手。

K-1甲子園2017 チャンピオン誕生!

 

高校1年生でありながら、今回プロ転向となりました!

当日は赤山もセコンドにつかせていただきます!

皆様応援よろしくお願いします!!

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リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

高橋デビューしました!

先日、リブレスクール(自律神経セミナー)を開催いたしました。

今回から高橋が「慢性疲労と自律神経」をテーマに話を進めていきました。

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前日にあるセミナーに参加して仕入れてきたお茶を、良い機会なので受講者の皆様と一緒にいただきながら、ゆったりとした時間の中で進めていきました。

もちろんただ飲むだけではなく、慢性疲労と結びつけながら・・・

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数年前、高橋は受講者側でGM赤山から受けていたこのセミナーですが、セミナーをしながら感慨深く思いました。

自律神経の症状は潜在的なものも多く、悩まれている方は非常に多いと思います。

事実私自身、その悩みを抱えていた一人です。

もしそのような方がおられれば、ぜひ参加してほしいと思います。

一人でも多く、そのような悩みが少しでも晴れるように、このような機会をまた継続していきます。

 

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次回は3月25日(日)13:00~18:00「こころの不調と自律神経」をテーマに予定しております。

ご興味のある方はリブレボディまでお願いします。

 

 

また、リブレボディでは現在体験キャンペーンを実施中です!

今月いっぱいのキャンペーンとして、体験された方で希望者にはコンディショニング整体(30分)が無料でついてきます!

特に上記のような自律神経症状に悩まれている方は是非一度、ご連絡ください!

リブレボディ

TEL/087-837-3535

MAIL/info@libre-body.com

糖尿病運動療法の話をさせていただきました

本日、高松市にあるザ・ココナツウエルネスクラブ高松様で高橋が「糖尿病の運動療法」と言うテーマで講座を開かせていただきました。

 

ザ・ウエルネスクラブココナツ高松様 ホームページ

http://the-coconut.jp/takamatsu/

 

約50名の方に参加していただきました。

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「糖尿病とは」や「運動強度」「運動の際の注意点」などいわゆる運動療法の概論的な観点からのお話と、

会員様がすぐにでも使える、「シューズフィッティング」の話をご紹介しました。

「正しく靴を履く」という事。実は糖尿病の方が運動を進めていくうえでとても重要な事なんですよ。

 

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実は私、高橋もGM赤山も学生のころに大型フィットネスクラブでの勤務を経験しており、高橋自身は理学療法士になる前にトータル約8年間も地元広島のクラブで活動をしていました。

久々のフィットネスマシンやスタジオに懐かしさを感じながら当時の事を思い出しました。

私が理学療法士を目指したのもフィットネスでの経験があったからであり、もっともっと勉強して病院とフィットネスクラブの間に該当するような方に対してお手伝いが出来ればと言う想いで、気付けば今は香川で働いています。

病院を辞めたきっかけも、もっと病院以外で未病の方に対して活動をしたいと言う想いからです。今回のようなお話は本当にありがたく、自分の歩んでいきたい道の本質だと思っています。

まだまだ一般的なフィットネス業界では、医療の観点での指導は難しいのが現状だと感じています。

今後フィットネスと医療が融合したような場所が、もっともっと一般の方へ提供できるようになってほしいと思います。

その為に、今回のようなお話を、リブレボディの会員様だけが良くなれば良いのではなく、まずは高松全体が、そして香川が、そしていつか日本中のフィットネスが、いつでも何でも相談できる敷居の低い場になるように、活動を続けていきたいと思います。

 

リブレボディではトレーニング指導や講演の依頼など随時受け付けております。

お問い合わせ、ご相談は下記までご連絡ください。

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不眠に悩まれているのなら・・・

相変わらず寒い日が続いていますね。

前回は「冷え症」についてお伝えいたしましたが、

今回は「不眠」について簡単にお伝えします。

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リブレにも「なかなかぐっすり寝つけない」「朝起きてもすっきりしない」といった悩みを言われる方が多く来られます。

つい先日は高校生にも「夜途中で目が覚めてしまって。すぐ眠れるんですけどまた一時間くらいしたら目が覚めてしまうんです・・。」と言った相談をされました。

 

不眠にもいろいろ種類はあります。

入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害・・・

 

そういった悩みを持たれている多くの方に共通している要素の一つは、「呼吸が浅い」ことが挙げられます。

呼吸は一日にざっとですが2~3万回行われると言われています。

ほんの少しの換気量の低下でも、2万も3万も呼吸をしているととんでもなく大きな差になってきます。

 

肋骨を軽く側方から手のひらで押してみて下さい。

骨がたわむような感じはありますか?

その感覚が感じられないのはもしかしたら胸郭がかなり固い状態かもしれません。

胸郭とは肋骨と胸骨、胸椎からなるもののことで内部には肺があります。

この胸郭が固いということは、鎧(胸郭)の中で風船(肺)を膨らませているのと同じような状態です。そのような状態では膨らまそうと思ってもなかなか膨らみませんよね。

本来の胸郭は弾性があり、側方から軽く押すとたわむのです。

 

エクササイズとしては、ストレッチポールやフォームローラーなどに乗って直接関節の遊びを作ってあげる方法が簡単かと思います。

遊びが出来ることで鎧のような胸郭が柔らかく使えるようになり、空気が入りやすくなります。

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また、質の良い睡眠のためにお勧めの食材としてはトリプトファンを多く含む食材です。

トリプトファンは神経伝達物質であるセロトニンの材料となるのですが、このセロトニンの不足が不眠の原因になるとも言われています。

トリプトファンを多く含む食材は、乳製品、バナナ、大豆製品、ナッツ類、魚・肉、ゴマなど。

これらを積極的に摂取することで、栄養面からもフォローしたいですね。

 

また今年の冬は特に寒いので、リブレスタッフの赤山も高橋も、寝るときには「湯たんぽ」を使用しています。

寝具などの環境設定も重要な要素の一つです。

 

実際には様々な要素が絡み合って、一つの「不眠」と言う症状が表出しています。

何をかくそう・・・実は私高橋も、以前その症状を経験しております。そして今はすっかり克服しました!

もし、そのような症状でお悩みの方は、是非一度相談して下さい!

一緒に解決策を考えていきましょう!!

 

 

リブレボディでは現在体験キャンペーンを実施中です!

今月いっぱいのキャンペーンとして、体験された方で希望者にはコンディショニング整体(30分)が無料でついてきます!

特に上記のような自律神経症状に悩まれている方は是非一度、ご連絡ください!

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