高松ファイブアローズへ出張指導してまいりました。

4月7日(木)にご縁があり、地元プロバスケチームの高松ファイブアローズへトレーニング・コンディショニング指導を行ってきました。

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今回はシーズン途中、残り数試合というタイミングでしたので疲労が蓄積しやすい部分や硬さが残りやすい部位へのセルフコンディショニング方法についてお伝えしました。

 

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日々の練習や連戦での疲労に対して比較的簡単な手法でリカバリーできること、練習中や試合間でも行える簡単な方法もお伝えしました。

 

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選手からの声をトレーナーの北村さまを通じていただきましたのでシェアさせていただきます。

・普段とは違う刺激で、自分の体のかたさを改めて感じた
・リコンディショニング後に、体の軽さや、関節の動かしやすさなど、変化を感じられた
・柔軟性には自信があったが、股関節と足首がこれほどかたく動きにくいとは驚いた
今日のチーム練習ではそこまで大きな変化は感じられなかったが、是非とも継続してパフォーマンス向上につなげたい
普段のストレッチやセルフケアに加えてどんどん活用していきたい
毎日使うボールでも体のメンテナンスを出来ることを学べてとてもよかった

 

少しでもよい感覚があったようで是非ともワークを継続していただきたいと思います。

そして明日から土日で最後のホームゲームがございます。

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お時間ご都合合う方は是非体育館へ足を運んで頂いて地元のチームをみんなで応援しましょう!!

 

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